冷え性の指圧

　指圧は、心臓に近い部分から手先、足先に向かって施術するので、血行を促進して、冷え性を改善します。

　足の冷えの指圧のポイントは、大腿の付け根の鼠径部を手根部で圧してから、足先に向かって指圧していくことです。

　前側・内側・外側・後側と、足先に向かって指圧し、足裏土踏まず前部の『湧泉』を、最後にじっくりと圧します。

　アキレス腱の内側には、『三陰交』や『復溜』などのツボがあって、痛みや冷えを探りながら丁寧に圧します。

　手の冷えも、まず、腋の下の指圧から始めて、指先へ向かって圧していきます。

　足の冷えは、下腹部の掌圧、手の冷えには、鎖骨周囲の手掌軽擦をしておくと効果的です。