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2005年10月13日 (木)

猫背矯正のストレッチ

 仰向けに寝て、肘を曲げ脇腹につけ、こぶしを軽く握ります。

 顎を上げ、後頭部で頭を支えるようにして、胸を突き出します。

 息を鼻から吸って止め、少しそのまま持続してから、脱力します。

 頚椎と胸椎が伸びて、猫背の矯正になります。

 女性の方には、バストアップのストレッチにもなります。

  

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