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2005年10月21日 (金)

横へストレッチする意識

 指圧は心臓から末梢へ、マッサージは末梢から心臓へという、縦方向への施術をするので、横へのストレッチを考えたことがない方が多いと思います。

 手の甲や手掌、足の甲や足底を、中央から左右両側にストレッチしてみてください。

 座って膝を曲げ、片側の大腿にのせ、両母指をつかって、あるいは両母指球を使って、足裏を両側に強擦するとわかりやすいと思います。

 靴の中で窮屈に縮んだ足が、気持ちよく開放されていきます。

 外反母趾や、手足の疲れにも効果があります。膝痛のある方には、大腿や膝の周囲にも応用しています。

 

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