« 頚が回らない! | トップページ | むくみにフランキンセンス、パチュリを使ってみる »

2007年4月 5日 (木)

温泉で膝のリハビリをするお年寄り

 温泉の脱衣所で、椅子に座ってサポーターをつけた左膝の曲げ伸ばしをする高齢の男性を見ました。

 温泉の中ではサポーターなしでリハビリ運動をしていたのでしょう。膝の痛みがとれるようにと、真面目に几帳面に、毎日リハビリを続けている方だと思います。

 しかし、背中が大きく曲がっていて(胸椎の後弯)、右大腿、右下腿がひどくむくんでいます。左膝の運動だけを一所懸命に続けていて、他の部分のストレッチやエクササイズなど頭の中にはないのでしょう。

 保険診療では患部の治療をするので、全体のバランスまではなかなかアドバイスをしてもらえないことがほとんどだと思います。『背中を伸ばして、右下肢のむくみをとれば、左膝はもう少し動かしやすくなるだろうになぁ…』と思います。こちらは裸なので、いきなり指圧を始めるわけにもいきません。

 膝痛の場合は大腿四頭筋を鍛えることで伸ばしやすくなるということはあります。ただしそれだけでは運動の巧緻性や容易さを獲得することはできません。

 拮抗筋や協力筋、反体側の下肢や上半身を、鍛えたり、ゆるめたりすることが、患部の負担を軽減することになります。

 例えばバストアップも、胸の前で合掌して大胸筋を鍛えるだけでなく、背筋をゆるめて猫背の矯正もすると、より効果的です。

 温泉で温まって、血液の循環を良くしてからリハビリ運動をすると効果があります。『そうだけど、しかし…』と、反対側の下肢のむくみと背中の曲がりをセラピストの目がズームアップして見ていました。

|

« 頚が回らない! | トップページ | むくみにフランキンセンス、パチュリを使ってみる »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 温泉で膝のリハビリをするお年寄り:

» ☆背中の贅肉がなくなるブラジャー!! [いつまでも女性が女であるために���お悩み解決堂���]
今すぐ今付けてるブラジャーを脱いでください!!どうしてって?それは・・・ものすごいブラジャーがあるからです!!つけた瞬間驚きますw( ̄0 ̄)wワオッ!!「これは本当に私の胸?!」って!!これはホントすごい!もう胸がムッチムチ♪♪しかも・・・なんと・・・背中の贅肉も燃焼してくれる�... [続きを読む]

受信: 2007年4月 6日 (金) 09時25分

» ビリーズ ブートキャンプのダイエット効果 [ビリーズ・ブートキャンプの効果体験]
テレビで見るとけっこう実績を出してるし、なによりすっごくきつそうなのがよかったです。これで一週間がんばってみますね。体のどこが絞れてきているのかが、実感できるエクササイズってすごいです... [続きを読む]

受信: 2007年4月11日 (水) 18時58分

» ビリーズ・ブートキャンプ [ビリーズ・ブートキャンプでダイエット効果を体験]
ビリーズブートキャンプは繰り返しのエクササイズで最初の1週間、特に前半は筋肉痛に悩まされます。 太もものや腕の筋肉が異常にこわばって動けなくなりそうです。しかし、続けないと意味がない!という気になります。休憩入れながらでも、何とかクリアーできれば喜びもひとしおで... [続きを読む]

受信: 2007年4月15日 (日) 16時45分

» ビリーズ・ブートキャンプ [ビリーズ・ブートキャンプ-軍隊式7日間エクササイズのビリーズ・ブートキャンプ]
[続きを読む]

受信: 2007年4月23日 (月) 02時46分

» ビリーズブートキャンプ [ビリーズブートキャンプ]
ビリーズブートキャンプでダイエット♪ [続きを読む]

受信: 2007年5月 3日 (木) 14時57分

« 頚が回らない! | トップページ | むくみにフランキンセンス、パチュリを使ってみる »