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2015年8月25日 (火)

暑さストレスから冷えストレスに。

 昨夜から長袖を着て、今朝も長袖ジャージでウォーキングをしてきました。

 数日前の暑さストレスから急に冷えストレスに変わった温度の落差は体調に影響します。

 冷えが原因の体調不良としては肩こりや関節痛以外にも、腸の蠕動運動が鈍くなって便秘が起こってきます。

 関東地方で日の出は午前5時よりも遅くなり、日の入りも午後6時20分くらいになって夏至の頃と比べると2時間近く日照時間は短くなっています。

 自律神経の調節がうまくいかなくなる頃なので、シャワーですまさずに入浴は湯舟につかる、温かい食事や温かい飲み物を摂るなど、真夏の生活を見直す時期です。

 無理や我慢をして風邪を引かないように、指圧で血行促進をして秋冬に備えてください。

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