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2016年1月 6日 (水)

今日は小寒、暦どおりこれから寒くなります。

 暖かった年明けも、今日の小寒(寒の入り)から暦どおりに平年並みの寒さになる予報です。

  日の出が一番遅い頃ですが、毎朝暗いうちから歩いていても今朝までは寒くて辛いということはありませんでした。

  インフルエンザの流行は遅れていますが、花粉は早く飛び始めるという情報もあり、暖冬は大雪が降るともいわれています。

   いよいよ本格的な冬に備えて体に冷えを溜めこまないようにしなければいけませんね。 

   家の中でストレッチやエクササイズをしてから朝のウォーキングに出かける習慣が続いていますが、年明けから温かい紅茶を飲んでから外に出るようにしています。

  紅茶は整腸作用があり、体を冷やさないので冬の外出前にはお勧めです。

 体を温める目的では乾燥させた生姜を使った生姜紅茶がいいですが、私はフェンネルシード紅茶にしています。

 フェンネルは利尿作用があり胃腸の働きを活発にして便秘にも効果があるので、ウォーキングの血行促進との相乗効果で朝のデトックスに働いて、スッキリと一日の活動に備えることができます。

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