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2016年6月20日 (月)

6月20日はミントの日。

620 今日はミントの日

 6月20日は「はつか→ハッカ」でミントの日、家のミントは雑草なみにたくましく育っています。

 昨夜のNHKテレビ「キラーストレス」ではストレスの連続で脳の海馬が損傷されてうつ病が発症することなど、ストレスが心身に及ぼす深刻な影響について伝えていました。

 人間は一日の半分近くが「心の迷走(マインドワンダリング)」の状態にあるそうで、過去をたどり未来を想像して思い悩む時間が増えると記憶や感情にかかわる海馬の神経突起がむしばまれて減少していくそうです。

 命を縮めるキラーストレスを緩和するためには、運動、笑う、瞑想などが効果的だそうです。

 考えない時間を作るということが健康を保つためには必要で、メールやニュースなどパソコンやスマホなどで受け取るテキストスタイルの文章を読むことは「心の迷走」の時間になり健康にはよくないとのことでした。

 現在とらわれている悩みから気分転換をはかることはミントの香りでもできます。

 タッチセラピーやアロマテラピーは心の迷走をセラピストに預け、触圧覚や嗅覚から瞑想状態に浸る時間です。

 今日も蒸し暑くなりそうです。庭のミントを摘んで部屋のあちこちに香らせています。 

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