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2016年10月17日 (月)

御近所の方と健康体操。

1017ハロウィンまで2週間

 今朝は雨になって夜明け前よりも夜が明けてからのほうが寒くなりました。

 ケルトの収穫祭ハロウィンまで2週間、うちでできたカボチャはハロウィンよりも新嘗祭が似合います。

 昨日は御近所の方に健康体操を指導させていただきました。

 町内の清掃の後に健康体操をする自治会のイベントは、一回限りのつもりで企画したものですが、その後も依頼をいただいて回を重ねています。

 体操の専門家と違って手技療法のセラピストなので「痛みの出ない範囲で動かす」「無理をしない」ということを強調して体の動かし方を紹介させていただいています。

 肩こりや腰痛の方、筋力の弱い高齢者の方でも、まずは小さく動かすということから関節可動域は拡がっていきます。

 同じ姿勢を続けていれば体は苦しくなります。

 昨日は晴れて暖かかったので、気持ち良く体操ができました。

 

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