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2017年12月 7日 (木)

午後は飯能生活の木で「足がつる人のアロマ指圧講座」。

127 薄氷

 今日は二十四節気の大雪、日の出前の田んぼの水たまりに薄氷がわずかに張っていましたが、外を歩いている間は風もなく、厳しい寒さというほどではありませんでした。

 今日の午後は飯能生活の木で「足がつる人のアロマ指圧講座」をしてきますので、午後の指圧は4時半からになります。

 ふくらはぎの3層の筋肉をストレッチする時に、膝を伸ばすか曲げるか、下腿を外旋させる、足を外転させるなど、足の背屈だけでなく他の動きを組み合わせるることで個別の筋肉を目的としたストレッチをすることができます。

 腓腹筋がつったのか、ヒラメ筋がつったのか、母趾がつったのか他の足趾がつったのかでストレッチは変わります。

 ただし、夜中に足がつってジタバタする時はストレッチができないくらいの痛さなので、そうならないように血行促進の指圧とアロマオイルトリートメントとともに、予防のためにストレッチを覚えていただきたいと思っています。

 

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