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2017年12月10日 (日)

腰痛は月曜の午前中に起こることが多い。

1210 ミントが凍る

 今朝の庭は霜が覆って、ミントについた細かい氷には長さがあって産毛のようです。

 陽が当たっているところでは8時半には霜が融けていました。

 今朝の「健康カプセル!ゲンキの時間」では腰痛の発症が月曜の午前中に多いというデータを紹介していました。

 日曜日の運動不足から月曜日の腰痛となる人が多いようです。

 今日は風もなく陽射しが暖かいのでウォーキングが快適でした。

 気持ちいいと感じるように体を動かしておきましょう。

 体はじっとしていることで血行不良になります。

 頑張らず、きっちりやろうとせず、ブラブラと動かすくらいから普段動かさない方向へ腕を伸ばし、体を徐々に軽くねじっておきましょう。

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