腰痛は月曜の午前中に起こることが多い。

　ミントが凍る

　今朝の庭は霜が覆って、ミントについた細かい氷には長さがあって産毛のようです。

　陽が当たっているところでは８時半には霜が融けていました。

　今朝の「健康カプセル！ゲンキの時間」では腰痛の発症が月曜の午前中に多いというデータを紹介していました。

　日曜日の運動不足から月曜日の腰痛となる人が多いようです。

　今日は風もなく陽射しが暖かいのでウォーキングが快適でした。

　気持ちいいと感じるように体を動かしておきましょう。

　体はじっとしていることで血行不良になります。

　頑張らず、きっちりやろうとせず、ブラブラと動かすくらいから普段動かさない方向へ腕を伸ばし、体を徐々に軽くねじっておきましょう。