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2018年6月 7日 (木)

今日の午後は飯能でアロマ指圧講座。

67 ミカン

 梅雨入りした昨日の雨がやんで今朝は晴れ間がのぞいています。ウォーキングコースにあるミカンの実が梅の実くらいの大きさになっていました。

 今日の午後は飯能生活の木で「膝痛を大腿のアロマ指圧」で緩和する講座をしてきます。

 スポーツ障害が最も多く発生する関節である膝は、大腿の筋肉や靭帯、腱、クッションである半月板によって支えられています。

 膝関節の前側・後側・内側・外側を支える大腿の筋肉は骨盤の腸骨・坐骨・恥骨から下腿の脛骨・腓骨に停止する二関節筋で、膝の支持とともに骨盤の安定を保つ役割も担っています。

 大腿の筋肉が加齢によって衰えると、立位の姿勢や歩行に影響を及ぼして、転倒やさらなる運動不足、認知症などへの進行の原因ともなります。

 膝を中心に、殿部と下肢の指圧・ストレッチ・エクササイズの、すぐに役立つ実技をしてきます。

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