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2018年12月27日 (木)

リュックとスクワット器具の使用をやめて坐骨神経痛が軽快した女性。

1227 今朝6時半

 今朝は風もなく氷も張らず、昨日ほど寒さを感じずに歩いてきました。

 昨日は80代女性のお宅で今年最後の指圧、足趾の付け根にウオノメが右に3つ、左に1つできていましたが、肩の痛みや坐骨神経に沿った痛みの訴えはなく、90代の旦那様もお元気で、もう用意されていたすき焼きを御馳走になって帰ってきました。

 今年も一年の間には体調の悪化もありましたが、お二人とも無事に年を越せそうで、健康管理のお役に立てたのではないかと思います。

 御夫婦の娘さんは負荷をかける器具を使って行うスクワットとリュックを使うのをやめたら坐骨神経痛が楽になったそうです。

 お尻で潰すスクワット器具を筋力の弱い人が使うとやり過ぎになることがあるようです。

 リュックも反り腰になったり、それを戻そうとする猫背の負荷がかかったりで背中から腰、殿部を傷めることがあります。

 寒い冬は、重さや抵抗の負荷を減らすことも症状の悪化を防ぎます。

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