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2019年1月 3日 (木)

日の出が最も遅い頃。

12 蝋梅

 越生町の最勝寺の蝋梅、造花のように見えます。

 このお寺の紅梅も例年よりたくさんの花が開いていました。

 日の入りは少しずつ遅くなってきましたが、あと10日、日の出の最も遅い日が続きます。

 最低気温がマイナスになり、運動不足にもなりがちな正月だからこそ、ストレッチをしましょう。

 曲げてばかりの関節は、曲げ伸ばしを繰り返すことで滑液が分泌されて怪我の予防になります。

 いきなり最大限の可動域まで伸ばすと、筋肉や腱を傷つけたり、ぎっくり腰になることがあります。

 運動不足を自覚している方は、ブラブラ、ユラユラくらいから始めて徐々に伸ばしていきましょう。

 

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