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2019年1月23日 (水)

昨夜の「たけしの家庭の医学」、腰痛改善に大腿前側のストレッチの意味するところ、大腿直筋も腸腰筋も股関節屈曲に働く。

123 寒さに強い

 
 先週買ったメラコイデスが元気に咲き続けています。寒さに強いメラコイデスは、香りが衰えることもなくむしろ芳香が濃くなってきました。

 昨夜の「たけしの家庭の医学」で、腰痛改善に横臥位で膝を曲げてお尻に踵をつけるストレッチで大腿前側の筋肉をゆるめる方法を紹介していました。

 大腿四頭筋の働きは膝の屈曲に加えて、大腿直筋には股関節屈曲の働きもあります。

 股関節屈曲といえば腸腰筋の働きでもあります。

 体幹前屈姿勢で硬くなった大腿前側の筋緊張をゆるめることは、つまり腸腰筋のストレッチにもなるということです。

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