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2019年3月22日 (金)

左の膝と腰に痛みがあった女性、痛みが消えてマラソン大会へ。

322_1 ブルーベリーの新芽

 ブルーベリーの新芽が開き始めています。昨夜のイチロー選手の引退発表、満月の春分の日という特別な日がその日になるというのは、やはりスーパーヒーローの証でしょう。イチロー選手の引退についてマイクを向けられた大人の男たちの顔が少年の笑顔になっていたのが印象的でした。


 先日左膝の痛みと腰痛で指圧をした女性からのメールで、痛みが消えて週末の10kmのマラソン大会に出場できそうだということがわかりました。


 練習についての質問があったので、「30分以内のウォーキングから始めて、違和感が出るようならそこでウォーキングを止める、ストレッチと休憩の後、しばらく時間を置いてまだ歩けるようならもう一度30分をめどにウォーキングをする。練習で疲労を溜めないように、完走の距離は本番だけにする。爪先を真っ直ぐに出すことを意識して無理をしない。大会後はアイシング、休養と栄養の摂取、疲れがとれないようなら指圧に来てください」と返信しました。


 痛みがとれてよかったです。当日は順位や記録は考えずに、痛みなく歩ける時間を楽しんでください。

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