70代女性、みぞれの日の健康体操で腰痛に。

　　サクラソウ

　みぞれの降った寒い水曜日の午前中に健康体操に参加して体幹前屈をした時に腰に痛みを感じた70代女性、軽いぎっくり腰のようです。

　土曜日に指圧をしていたので肩はゆるんでいますが、左の背中と右殿部にこりがあって、体幹の前屈で腰の中心に痛みが再現されました。

　仰臥位の下肢伸展挙上足背屈の検査では坐骨神経に沿った痛みはありません。

　仰臥位の指圧、伏臥位の指圧の後、背中を反らせるストレッチと猫背のストレッチを伏臥位と立位で覚えていただき、仕上げに伏臥位下肢伸展で腰部に手掌圧を加えると、主訴の腰痛はなくなりました。

　土曜日に指圧をした後に体調が良くて日曜は庭の手入れをしていたとのこと、暖かい日曜から雪まじりの真冬のような水曜の急激な温度変化で健康体操を始めた時の体は硬くなっていたようです。

　昨日は強い風が吹く荒れた天気、今日も気温は低めのようです。どうか無理をなさらず、体調がおかしいなと思ったら早目に指圧にお出かけください。