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2019年5月 6日 (月)

連休最終日、深呼吸とストレッチをして疲労を回復しましょう。

56 ブルーベリーの花

 

 今朝は雲が多く、ウォーキングの途中でポツポツと雨が落ちてきました。

 今日は連休の最終日ですから疲れが溜まる頃です。

 日常の生活に戻るには深呼吸で酸素を取り入れ、ストレッチで使い過ぎの筋肉をゆるめ、使わな過ぎの筋肉を動かしておく必要があります。

 車の事故が増えています。長距離の運転では休憩の時に足首と膝の曲げ伸ばしと、股関節は前後左右に大きく動かしてアクセルとブレーキの踏み間違いなどが起きないようにしておきましょう。

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