« 「慢性痛→運動不足→眠れない」の悪循環を指圧で断つ。 | トップページ | 穏やかな風の道が交差するカフェ「ジュリアン」。 »

2019年5月19日 (日)

右足関節前側の痛みと右腰痛。

519 ヒルガオ

 

 60代女性、主訴は右腰痛と右足関節前側の前脛骨筋腱に沿った痛みです。

 花の手入れをしている時間が長かったということなので、体幹の前屈と右足を少し後ろに引いた踵体重で利き手の右手を使って、右腰と右足関節前側に疲労が溜まったようです。

 全身指圧後、右腰の痛みは緩和できましたが、右足関節には痛みが残りました。右足関節前側には小さい傷があるようです。

 右足背屈で前脛骨筋に負担がかかっているようですから、右足を少し前に出すだけでも踵体重の負担は軽減できます。

 痛くない範囲で右足関節底屈+外反のストレッチをしておくと前脛骨筋がストレッチされて血行促進によって傷が修復されていき痛みが減っていきます。

 

|

« 「慢性痛→運動不足→眠れない」の悪循環を指圧で断つ。 | トップページ | 穏やかな風の道が交差するカフェ「ジュリアン」。 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 「慢性痛→運動不足→眠れない」の悪循環を指圧で断つ。 | トップページ | 穏やかな風の道が交差するカフェ「ジュリアン」。 »