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2019年6月24日 (月)

後ろ蹴りの筋力が最強なのに使わないことでの弊害。

624 今朝は時々強い雨

 

 今朝は雨、時々強い雨が叩きつける音がしています。

 人間の筋肉で筋力が最も強いのが股関節伸展筋、次いで膝関節伸展筋、その次が足関節底屈筋です。

 馬の後ろ脚に蹴られれば致命的な重傷を負うことがあるように、人間も後ろ蹴りが最大のパワーを持ています。

 しかし、股関節伸展筋である大殿筋がたるみ、膝関節伸展筋である大腿直筋や足底屈筋である下腿三頭筋がゆるんでくると下半身がむくんで蹴る力は衰えます。

 今週は雨の日が多い予報ですから、運動不足解消のためには下肢伸展後方挙上のエクササイズがお薦めです。

 後ろ蹴り、フィギュアスケートの真似、その場でジャンプでも効果があります。

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