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2019年8月 8日 (木)

今日は立秋。

88 立秋の朝

 

 立秋の今朝の空、雲は秋らしくなっていますが今日も猛暑の一日になりそうです。

 昨日の『ガッテン!』では、これまで放送した中から、簡単で強度をゆるふわにも調節できる運動を紹介していました。

 考えてみれば盆踊りもゆるふわで楽しむ運動です。

 体を傾けたり、普段はしないおもしろおかしい動きをすることは「傾奇(かぶき)」であり、体をおもしろおかしく動かすことは「楽観」を心身に刻みこませるのでしょう。

 腰痛や膝痛で、始めは健康な人が当たり前にできる動きがちゃんとできなくても、できる動きをしているうちに可動域が拡がり、柔軟性を獲得し、それがお守りとなって心にも希望とやりがいが生まれ、薄皮を剥がすように痛みが薄れていきます。

 冷房の効いた室内で猛暑を避けて過ごす時間にも、ゆるふわな運動をしておきましょう。

 

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