今日は立秋。

　立秋の朝

　立秋の今朝の空、雲は秋らしくなっていますが今日も猛暑の一日になりそうです。

　昨日の『ガッテン！』では、これまで放送した中から、簡単で強度をゆるふわにも調節できる運動を紹介していました。

　考えてみれば盆踊りもゆるふわで楽しむ運動です。

　体を傾けたり、普段はしないおもしろおかしい動きをすることは「傾奇（かぶき）」であり、体をおもしろおかしく動かすことは「楽観」を心身に刻みこませるのでしょう。

　腰痛や膝痛で、始めは健康な人が当たり前にできる動きがちゃんとできなくても、できる動きをしているうちに可動域が拡がり、柔軟性を獲得し、それがお守りとなって心にも希望とやりがいが生まれ、薄皮を剥がすように痛みが薄れていきます。

　冷房の効いた室内で猛暑を避けて過ごす時間にも、ゆるふわな運動をしておきましょう。