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2019年10月21日 (月)

今年も町内会の健康体操。

1021 小花咲く

 

 春にも咲いた小さな花が芝生の間から顔を出しました。気温が暑くもなく寒くもない頃の花です。

 昨日は町内の清掃の日、美化デーと言っている地域もあります。その後は健康体操、自治会のイベントとしてここ何年か指導させていただいています。

 立ってできる、すぐに効果が実感できる28種類のストレッチとそれをアレンジしたいくつかの自重エクササイズを行いました。

 効いた、伸びている、と感じた方はその動きをしていないので、できれば毎日そのストレッチを続けましょう。

 良く効くストレッチのコツを忘れてしまったら、聞きに来てください。

 

 

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