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2019年11月19日 (火)

運動も食事も慣れを防ぐ、苦手を取り入れる。

1119 雲がわく

 

 西の山から雲が湧き上がっています。地面が濡れているので昨夜は少し雨が降ったようです。

 今朝も手袋なしで歩ける気温、8時半を過ぎて陽が射してきました。

 毎朝ストレッチとエクササイズの後に歩いていますが、気温が下がって汗をかかなくなったので代謝が悪くなってきています。

 ウォーキングのコースを変えたり、腹筋などのエクササイズのやり方を変えたり、食事の内容を変えたりしていかないと、慣れは体の代謝を悪くします。

 毎日の食事が薬になるように食材を選び、毎日体を動かして余計なものを体に溜めないように努力を続けることが冬場は特に必要になってきます。

 

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