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2019年12月13日 (金)

左足内反捻挫、右背中のこり。

1213 北に見える山

 

 昨日の夕方から北風が強く吹いて、今朝の空は雲に覆われ、北に見える群馬の山頂には雪が降ったようです。

 30代男性、左足をひねって左ふくらはぎの外側が時々痛みます。

 母足の趾節間関節を屈曲させながら足首を内反させると痛みが再現されたので、脛骨裏側で外側の長母趾屈筋を傷めたようです。後脛骨筋も含まれているかもしれません。

 いつもは左の背中がこっている方ですが、今回は右の背中がこっていて右大腿後側や右ふくらはぎの内側がこっていました。

 無意識に左足をかばったということなのでしょう。

 全身指圧後に立ち上がると、目の位置が高くなっていて背中が伸びたことがわかったそうです。

 右利きでは左半身の筋肉が弱いことが多いので、左半身は固定されて使われ、同じ姿勢の連続でこったり、よろけた時にもちこたえるバランス感覚が鈍くなっていることがあります。

 日常生活でなかなか使わない側の筋肉をエクササイズで鍛えておくことが、転倒、骨折、捻挫などの怪我を予防します。

 

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