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2020年1月29日 (水)

今朝は暖かい。

129_20200129081901 ホトケノザ

 

 今朝のウォーキングは手袋のいらない暖かさ、8時前で10℃に近い気温でした。

 しかし今日の暖かさで油断をすると夜の急な冷え込みで体調を崩すことがあります。

 新型コロナウイルスの感染が拡がっている今、免疫力を向上させるには腹式呼吸やおなかの指圧が効果的です。

 全リンパの7割は腸にあり、腹式呼吸やおなかの指圧は、腸からのリンパと腰からのリンパが合流する上腹部の乳び槽に圧をかけて、ポンプの力で胸管へのリンパの流れを促します。

 小腸の絨毛にある毛細リンパ管は脂肪の吸収もしているので、腸でリンパの流れが滞るとおなかに脂肪がついてポッコリおなかになってしまいます。

 深く息を吐く、おなかに軽い指圧をする、デトックスだけではなく、免疫力の向上や肥満の改善、睡眠の質の向上にもつながります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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