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2020年1月19日 (日)

昨日は昼前から雪、今朝は晴れ。

119_20200119085701 今朝は晴れ

 

 昨日は昼前から雪になって朝よりも日中のほうが寒くなりました。今朝も寒さは続いていますが眩しい陽射しが降り注いで雪が積もることもありませんでした。

 今朝のTBS「ゲンキの時間」で高血圧対策として「合谷」のツボ圧しを紹介していましたが、やはり圧し方が気になりました。

 母指と示指の間を、母指の関節を曲げて急に強く圧したので痛みを我慢する声が出ていました(この時は血圧が上がっています)。

 「合谷」は背側骨間筋にあるので示指側面の延長線上を握手をする形で、上から下へ垂直圧の漸増漸減圧で刺激するのが正しい指圧法です。

 インサートで別撮りした合谷の圧し方はおそらく「できる人」が圧していたようですが、圧の向かう垂直の角度が甘く位置がやや末梢で内側にずれているので80点くらいでしょうか。

 握手をする形で相手の四指をこちらの四指でしっかりとロックして漸増漸減圧の刺激をすれば、急に血圧が上がって声が出てしまうような刺激にはならず、じんわりと浸透して血圧を下げる圧刺激になります。

 息を止めて圧すような無酸素運動の指圧は論外、指圧は自分も健康になる有酸素運動です。

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