自分の体を知る、大迫選手のペース配分。

　ふきのとう

　お隣の畑にたくさんのふきのとう、今朝は小雨で、窓を開けて喚起をするのにはよい天気です。

　昨日の東京マラソンで日本新記録を出した大迫選手の走りは、練習と経験から自分の体を知って導き出したペース配分の素晴らしいパフォーマンスでした。

　ハイペースの先頭集団についていく選択もあったと思いますが、自己ベストとのギリギリのところにペースをコントロールしながらレースを続けて、遅れをとっているという精神的なプレッシャーシャーとも闘いながら日本新記録で４位に入賞しました。

　「自分の体を知り、少し負荷をかける」、これは健康を維持するために必要です。

　楽をするばかりではなく、無理もせず、少し息が上がるくらいの運動はしておく、これは新型コロナウイルスの厳戒態勢であっても変わりません。

　スポーツジムでの運動が自粛ムードになっている今でも、ウォーキングや室内でのストレッチ、腹筋、腕立て伏せ、片脚立ちなどの運動はどなたにでもできます。

　仕事や学校が休みになっても起床・就寝の時間などはいつも通りにして、生活のペースを大きく変えないようにしましょう。