今日も雨で寒い、ぎっくり痛に注意。

　ビワの実

　ウォーキングコースのビワの木で緑色の実が大きくなってきました。今朝は昨日に続いて小雨で肌寒い一日になりそうです。

　雨と寒さで体を動かさずににいると、背中を前に曲げてから伸ばすような単純な動作でぎっくり腰になることがあります。

　重いものを持ち上げる時は背中だけ曲げるのではなく膝もしっかりと曲げて、顔を洗う時でも背中だけ曲げて起こすとぎっくり腰になることがあります。

　猫背で体に力を入れておくと我慢できるくらいの寒さというのはなかなか曲者です。

　夏日を経験しているだけに寒さには弱くなっているので、普通の風邪を引かないためにも、寒いと感じたら暖房をつけてリラックスした状態で体を動かしましょう。