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2020年10月 7日 (水)

今日は頭痛、関節痛に注意。

107_20201007082101 カラスウリ

 

 今日は沖縄に近づいている台風の影響で夕方には雨になる予報、頭痛や関節痛になりやすい天気です。

 日没までは20℃くらいですが明日の朝は14℃まで下がる予報です。

 午前中から背伸びをし、肘や膝の関節を伸ばして猫背姿勢のストレッチをしておきましょう。

 気圧が下がると関節の内圧が上がるので内側から突き上げるようにして痛みが始まります。

 座位姿勢が続いた時は、肩を回し、首をゆっくりと前後左右に動かし、膝の屈伸や踵の上げ下げなどをして、血行促進しておきましょう。

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