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2020年11月 2日 (月)

今週は足首を覆う靴下に替える気温に。

112_20201102081901 気温が少し下がる

 

 今朝は雲の多い青空で、昨日よりも気温が少し低いように感じました。

 今週は最低気温が6℃になる日がある予報、足首までのアンクルソックスから足首を覆う靴下への替え時です。

 立位で壁に両手をついての踵の上げ下げは冷え性改善につながります。

 体がだるい時にも踵の上げ下げは有効、スクワットに両手を組んで薪割り動作をプラスすると全身の血行促進になります。

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