大きなシラサギ。

　シラサギ

　今朝のウォーキングでは梅の木に群がる20羽ほどのウグイスの群れに出会ったあとに、ツルかと思うほど大きなシラサギが目の前に降りてきました。

　今日も最高気温が20℃を超える予報、鳥の動きが活発になりました。

　人間はコロナの自粛モードで運動不足になりがち、軽症でもコロナに感染した人は急に激しい運動をすると後遺症が悪化することがあるそうです。

　まずは同じ姿勢を続けないこと、軽い体操や短い距離のウォーキングから始めてコロナ以前の日常の生活の運動量に戻していくことがよいようです。

　自分で運動ができないような時には指圧があります。