« 一方向に拭く。 | トップページ | PM2.5対策にもマスク。 »

2021年2月 9日 (火)

後頸部の痛み、枕が変わって顎が上がる。

29 ウグイス

 

 細い枝に止まっているのはウグイスのようです。昨日からの五日間が七十二候でウグイスの鳴く頃、このウグイスは鳴きませんでした。

 昨日は70代女性の往診、主訴は後頸部の痛み、背中までサポートする枕を3日前から使い始めたようですが、その枕を使うと顎が上がります。

 喘息の持病があるので顎を引くよりは顎を上げたほうが気道が開いて楽なのかもしれませんが、後頭部が沈み過ぎれば後頭骨の下際が詰まって後頸部がこります。

 全身指圧の最後に、仰臥位で後頭骨の下際に左右の中指と薬指を引っ掛けて、手前に引いて上に持ち上げる牽引と、後頭下筋群や後頸部の筋肉に向けての細かい指圧を繰り返しました。

 指圧後は後頸部の痛みがなくなったとのこと、枕は後頭骨の当たる部分を少し高くして、軽く顎が引けるように調整すれば後頸部は痛くなりにくいはずです。

 テレビの通販番組で宣伝している枕なので効果もあると思いますが、使っているうちに頭の重さでへこんだり、背中がこって猫背になっていれば枕が低過ぎることもあります。

 朝起きて首、肩、背中、腰などのこりが気になる時は、枕を当てて顎が5°引けるくらいにタオルで高さを調整してみてください。

|

« 一方向に拭く。 | トップページ | PM2.5対策にもマスク。 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 一方向に拭く。 | トップページ | PM2.5対策にもマスク。 »