« 気持ちいい感覚の気づき。 | トップページ | 夏の花 キョウチクトウ。 »

2021年5月29日 (土)

仕事がハードだと腰痛が治ったとは思えないかも。

529_20210529083801 蝶の休憩

 

 アオキで休憩するモンシロチョウ、花の周りを飛び回って栄養が十分な時の休憩は葉っぱでいいのかもしれません。

 適度な運動と無理をせず早めに休養をとることは腰痛や股関節痛でもいいようで、昨日指圧をした股関節痛のある方は家の周りを歩くことで変形した軟骨の表面が滑らかになって痛みが軽くなってきたようです。

 昨日指圧をした腰痛の方は2週間前と比べて、股関節のストレッチで腸腰筋の痛みは出なくなっていて、この日は十分に休養がとれたようで筋肉がいつもよりもゆるんでいました。

 ただ毎日腰に負担のかかる仕事をしているので、腰痛が治ってきていたことには気づきにくかったようです。

 1日仕事を終えれば1日分の疲労が溜まりますから、背中を反らす、バンザイをする、体幹をねじるといったり立位でできるストレッチを日中に増やしていくと、疲労のピークを遅れさせることができます。

 モンシロチョウのように、疲れたら花ではなくても、早目に休むことが大切です。

|

« 気持ちいい感覚の気づき。 | トップページ | 夏の花 キョウチクトウ。 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 気持ちいい感覚の気づき。 | トップページ | 夏の花 キョウチクトウ。 »