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2021年5月 2日 (日)

50代女性、夜間頻尿。

52_20210502071001 アヤメで囲う

 

 アヤメで囲った畑、ナイスアイデアです。

 50代女性、主訴は就寝中の尿意で2回起きること、猫背で運動不足、おなかの指圧でチャポチャポと振水音がしました。

 コロナで卓球のサークル活動をやめていて上肢の下半身の筋肉が弱くなっていました。

 肺の病気があるので外出を控えていますが、自宅でできる運動にはスクワットや腹筋、腕立てなどがあります。

 床についてなかなか眠れないのも日中の活動量が少ないことに原因があります。

 床について不安なことをあれこれ考えなくてすむ方法は、早起きと日中の運動です。

 病院でも夜間の尿意は気にし過ぎじゃないかと言われたそうです。

 そう言われても納得できなかったようですが、全身の状態から前回の指圧と比べて大きく悪くなっているところはなさそうです。

 猫背も解消しました。指圧は全身運動、御自分でも日中に体を動かすことで就寝前に十分にむくみを流せるようになると思います。

 

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