猛暑は暑さを溜めてより暑くなる。

　まだ硬い

　ブドウはまだまだ硬くて未熟、今朝も暑くなりましたが昨夜は涼しくて、この暑さ地面や建物に溜まっていって、耐えられないほどの酷暑になっていきます。

　今朝はブルーベリーを採っていて蚊が出てきたので暑さはまだ序の口、屋根や地面が焼ける暑さが続くと蚊が出てこなくなります。

　今日は外での活動は控えたほうがいいくらいの暑さになりそうですが、先週は雨続きの運動不足でむくんでいる方の指圧が続きました。

　そんな中、室内でインターネットの動画を見ながらピラティスを始めたという方は筋肉が締まってきていました。

　今日は外での運動は控えて、エアコンをつけた室内で、ピラティスでも、スクワットなどでも、筋肉を強化する運動をしておくと、夏バテ対策になります。

　水分をこまめに摂って、熱中症を防ぎましょう。