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2021年7月30日 (金)

60代女性、両大腿後側痛。

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 昨日の昼過ぎに急な雷雨、夕方に雨は上がりましたが今朝も雲の多い空、青い柿の実に水滴がついています。

 昨日は両大腿後側に痛みがある60代女性乃指圧、前回は右の坐骨神経に沿って腰からこっていましたが、今回は気温が高いこともあってこりの程度は軽いものでした。

 ヨガの教室に通っていて、原因は大腿後側の伸ばし過ぎのようです。

 硬い筋肉を目一杯伸ばそうとすると腱紡錘の働きで筋肉は縮もうとします。

 指圧中でも指圧後でも、8割くらいのストレッチでは痛みが出ないので、慣れるまでヨガの教室では少し加減してポーズを行うことをお薦めしました。

 指圧後にはその教室に向かうとのこと、筋肉痛を喜べるような体育会系の心身でなければ、この猛暑の中ですから余力を残して物足りないくらいの運動が健康維持にはいいと思います。

 ただ強く圧すということも、いきなり目一杯伸ばすストレッチも、筋肉は嫌がります。

 気持ちいい、無理をしない、いつもそれが基準です。

 

                       

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