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2021年7月 3日 (土)

体を動かして心身の抵抗力をつける。

73_20210703082501 ユリの蕾に雨

 

 昨夜からの雨で地面が滑りやすくなっています。朝のウォーキングで滑って、スニーカーの底を見たらが擦り減ってきていました。換え時です。

 地面に水が浮くくらいの水溜りもできていますが、各地の大雨と比べるとこの地域の雨量は多くはないようです。

 毎朝のルーティーンのストレッチ、筋トレ、ウォーキング、指圧をするための体に整えるまで毎日1時間半かけています。

 体も心も、不調を治すには体の動きをチェックしながら痛くない範囲で動かすこと、心の不調にも具体的に動くことに効果があります。

 猫背、うつむき、足元・手元目線の1日では、肺が拡がらないので体に酸素が行き渡らず、マイナス思考の堂々巡りを繰り返します。

 遠くを見て、胸を拡げて、そうすればきっと良いアイデアが浮かびます。

 今朝も、もうSOSの電話が着ました。往診があって、難しい病気の人の指圧があって、今日も探りながらより良いタッチの選択を続けます。

 

 

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