« 朝の虹。 | トップページ | 「この世界は大概がしんどい。だから人間は笑いという調味料がなかったら…」笑福亭仁鶴さんの言葉。 »

2021年8月20日 (金)

ぎっくり腰が増えています。

Img_9581 夏戻る

 

 今朝は青さの増した空、夏が戻ってきました。

 雨続きから暑さが戻って、昨日の指圧ではぎっくり腰の方が二人いました。

 運動不足、長時間の座位姿勢、睡眠中の寝返りが少ないなど、ぎっくり腰の原因は患部の血行不良や使い過ぎ、使わな過ぎがあります。

 気温の上下に合わせてエアコンの設定温度を調整して冷やし過ぎには注意してください。

 小さくていいので腰を前後、左右に動かすにはYouTubeでアイソレーション(ダンスの基本動作)の動画を見ながら腰を動かすことをお薦めします。

|

« 朝の虹。 | トップページ | 「この世界は大概がしんどい。だから人間は笑いという調味料がなかったら…」笑福亭仁鶴さんの言葉。 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 朝の虹。 | トップページ | 「この世界は大概がしんどい。だから人間は笑いという調味料がなかったら…」笑福亭仁鶴さんの言葉。 »