今日は雨、効かない腹筋でも数をこなせば効いてきます。

　つぶれたドングリ

　道路にドングリが落ちて車のタイヤでつぶされています。7時半を過ぎて雨と風が強くなって外を歩いていると傘が風にもっていかれそうになりました。

　冬の乾いた日には落ち葉も木の実も道路の端に風で集まっているのですが、今日の雨と風と日曜の車の通行の多さで道路で粉々になっていました。

　今日は雨なので運動不足になる人が増えそうです。

　しっかり体幹を起こさない効かない腹筋でもおなかに張りが出るくらい回数を重ねればさすがに効いてきます。

　テレビを見ながら上半身を揺さぶるくらいでもいいので続けているとおなかが締まってきます。