枯草の下から
庭の花壇の枯草の下からスミレでしょうか、紫の花が出ていました。今週は最低気温に氷点下の予報はなく最高気温は15℃前後、少しずつ暖かくなります。
ニュースで報道されているロシアのウクライナへの攻撃はガスのパイプラインなどの生活に必要なインフラを破壊し、大きな炎が上がっています。
戦争が良くないだけでなく、CO₂の削減に取り組んでいる地球全体の問題としても有効に使うべきエネルギーを破壊行為で無駄に燃やしてしまうのは世の中の流れからしても間違っています。
戦闘行為や人々の避難で、せっかく治まる方向に行きそうなコロナの感染対策が行き届かなくなって、強力な変異が起こってさらに感染が拡大するようなことが起これば地球全体の大災害です。
一刻も早く戦争をやめて、ロシア軍にウクライナから出て行ってほしいと思います。世界中の多くの人がそれを望んでいます。
スイセン開花
スイセンが開花しました。2月もあと2日となりました。
今朝の「ゲンキの時間」では幸せホルモンのオキシトシンを分泌する方法としてセルフハグを紹介していました。
セルフハグの説明の中に同時に行うこととして、目を閉じて深呼吸や顔面掌圧（アシュネル反射）やゆっくりと軽擦するユマニチュードや自分に労いの言葉をかけるなど、副交感神経を優位にするテクニックがいくつも盛り込まれていました。
自分を抱き締めるという行為を今、ウクライナの人々は避難先で自然としているのだろうと思います。
体温をのがさないためにも、自分の体の存在を確認しながら不安と戦っているのだろうと思います。
新しい花
昨日植え替えたのでしょう、霊園に鮮やかな赤いパンジーが凍らずしおれず咲いていました。お墓の花立の水も久しぶりに今朝は凍っていませんでした。
昨日はコロナの3回目のワクチン接種でモデルナのワクチンを注射しましたが、噂されているような副反応はありませんでした。
打った時は2回のファイザーよりも痛みはなく、6時間ほどしてから三角筋中部に鍼で刺された感覚が強くなってきましたが、今朝は肩の90°外転で注射部位の傷の痛みが伝わるだけで日常動作で痛みは感じません。
注射後の15分の待ち時間に指の関節の指圧をしていたのが効いているのかもしれません。
指の関節の前後には鎮痛や解熱のツボがあります。熱や痛みを散らし注射の傷の充血を血行促進する意味でも抹消の指圧はやってみる価値があります。
これからワクチン接種という方はお守りになるので15分の待ち時間にやってみるといいと思います。
暖かい陽射し
今朝も冷えましたが日が昇ると陽射しの暖かさが増しているように感じます。
今日は3回目のコロナのワクチンの接種、感染対策のおかげか風邪も引かずに何とかコロナ禍を乗り越えてきています。
世界中がコロナで大変なことになっているのに、ウクライナではロシアの侵攻が始まり、ウクライナの首相の「戦う意思のある国民には武器を渡す用意がある」という声明がニュースで報じられました。
オリンピックが平和の祭典という認識があるなら、まだ余韻が残りこれからパラリンピックが始まるという時期に他国を攻撃するロシアをまともだとはとても思えません。
人は違っていていい、みんな仲良く、侵略、戦争、コロナも含めたいろいろな病気、みんな無くなればいい。
もう少しで
今朝は玄関を出ると梅の香りがしていました。スイセンの開花はまだ少し先です。
セブンイレブンが白湯を3月から全国で販売するというニュースがありました。
東京の一部の店舗ではすでに販売されているそうです。
コロナ禍の健康志向の高まりで白湯の需要はかなりありそうです。
より良く生きるための選択肢が増えるのは良いことです。
梅のツボミと半月
梅のツボミの間に半分になった月、満月から一週間が過ぎました。
今朝の最低気温は－3℃だそうで、明後日の金曜日の最低気温も－3℃となっていますが金曜の日中からは春の陽気になっていくようです。
寒さもあと少し、希望が湧いてきます。
猫の日の朝に
普段は猫のいない朝の霊園を堂々と歩く猫、２の並ぶ猫の日を知っているかのようです。
昨日指圧をしたお客様は5才のお子さんがいて、コロナのワクチン接種を受けさせるか迷っていらっしゃいました。
昨日も今朝もニュースではこの話題が多く、コロナの感染者数が減少傾向にあることもあって、しばらく様子を見てから判断するという考えの方が多いようです。
強い副反応や将来に残るような後遺症があっては困りますが、オミクロン株の流行が治まっても新たな変異株の出現はこれからも続きそうです。
私は今週末に3回目の接種を受けます。発熱の副反応は7割くらいの方にあるそうなので解熱薬は用意してあります。
西の山に朝陽
今朝7時少し前、いくらか若芽が萌え始めた西の山に朝陽があたっています。
今日は冷たい風が一日を通して吹く予報ですが今週後半からは気温が上がってくるようです。
春の暖かさが続いてコロナの感染者数が大幅に減っていくことを願ってやみません。
今週も元気で一日を過ごしましょう。
スイセン
今朝は弱い雨が降ったり止んだり、玄関を出るとミントが香りました。冬にはない春の香りです。
庭にスイセンのツボミができていました。
力を溜めていた植物のエネルギーが、少しずつ地面から、空気から、ただよっています。
ミツバ
今朝はくもり、外を歩いて春のきざしを探しても景色は冬枯れて見えます。
家に戻ると、年末に買ったミツバがカップの中で青々と生き続けています。
年越そばや雑煮にちぎられた後も、水栽培で根を増やし、環境に適応するしなやかさと生命力の強さを見せてくれています。
今日を無事に生き抜きましょう。
今朝の北の雲
今朝は北から冷たい風は吹いています。栃木県には大雪の警報が出ていて、その方向の空は雲に覆われて山が見えません。
右肩の前側が痛いという女性、右肩を屈曲と外転してみると肩峰下で痛みが再現されますが、四十肩、五十肩というほどの可動域制限はありません。
伏臥位から指圧を始めると、右肩外転180°で右肘を曲げる姿勢をとったので、これだけでも五十肩の人との違いがわかります。肩の痛みが強ければ腕を下げます。
夏頃から夜中に何度も目覚めて安眠できないとのこと、原因は交感神経支配領域の背中のこり続いていることのようです。
体幹はやや右に傾き、左右の背中、右殿部、右アキレス腱周囲が硬くなっていて右下肢が短くなっていました。
全身指圧後、右に傾いて縮んでいた体が伸びて、右肩の屈曲、外転で痛みは出なくなりました。
コロナ禍で気軽に指圧に来れない状況ですが、一回の指圧で解決する痛みもありますので、痛みが続くようなら我慢せずに指圧にお越しください。感染対策をしてお待ちしております。
丸い月
今朝6時過ぎ西に沈む丸い月、いつの間にか満月の頃になっていました。
今朝の最低気温は－2℃で昨日よりも冷えました。
次の満月の頃は暖かくなって桜が開花しているかもしれません。東京の桜の開花予想は3月19日です。
朝日の当たる梅
今朝はスニーカーを履いて氷のような冷たさはなく、歩いていて昨日までの寒さは感じませんでした。
ウォーキングコースの北斜面の梅は朝陽を浴びて花が開いてきました。
林の中ではウグイスらしくないウグイスらしき鳴き声が聴こえてきました。
小鳥の動きが活発になって、少し春らしくなってきました。
梅のツボミ
雲の多い朝、午後は曇りの予報で梅のツボミがなかなか開きません。
午前中に整形外科で腰痛の検査をしてきたという女性、MRIで異常なし、湿布と内服薬を処方されています。
主訴は右腰痛、右上半身の筋肉は硬くなっていましたが坐骨神経に沿った下肢の痛みはありません。
寒さと運動不足が原因のようでおなか周りは前回の指圧の時よりも太くなっています。
寝返りを打つのも痛かったそうですが、伏臥位の指圧後の仰臥位への体位変換で痛みはありませんでした。
全身指圧後、仰臥位と伏臥位で腰と背中のストレッチをして指圧を終えました。
痛みはなくなったそうです。
3日ほどぎっくり腰の痛みがあったようですが、表面の指圧から徐々に深部に到達する指圧と、小さい可動域の四肢と体幹のストレッチから大きな可動域でのストレッチと繰り返していくうちに、無理なく血行が促進されて右の腰周囲の筋肉がゆるんで痛みを感じなくなったようです。
指圧を受けることのメリットには、自分で動かすと痛みを感じる動きでも、痛みを再現しないように加減をしながら徐々に指圧でゆるめていき、痛みの出ない範囲からのストレッチで徐々に可動域を拡げられることにあります。
道に雪なし
6時半を過ぎて雪も雨もあがり、土や草木に薄っすらと雪がかかっていますが道路は雨上がりのよう、シャーベット状の雪もありません。
空全体は薄い雲に覆われていますが8時を過ぎて太陽がくっきりと見えてきました。
今日指圧に来られる方はここの周囲の道路に雪はありませんので、ご自宅の近くの道路状況が悪くなければ、車で来ていただいて大丈夫です。
ミント
今夜は雪の予報、今朝は霜柱が土を盛り上げ、氷が張って、履いたスニーカー、触ったもの、昨日より冷たく感じられます。
春らしいものを探したら枯草の下にミントの若葉ができていました。
寒い日が続きますが春は近づいています。
霜
雪で白くならなかった近所の畑が霜で真っ白になりました。
今日は地面から冷気が上がってきます。
昨日指圧をした方は近視の眼鏡の度が強くなったら目が疲れるとのこと、遠くを見るのには良くても手元を見るのにずいぶん目の筋肉を使ったようです。
柔軟な筋肉なら遠近調節ができますが、年齢とともに車を運転する時と手元を見る時とでは度を変えたり、老眼鏡が必要になってきます。
目と肝の関係から肝のツボを探りましたが腰はこっていたものの今回は眼鏡の近視の度が強くなったことで手元が見にくくなったことに原因があったようです。
首の指圧、目の周囲の指圧を入念におこない、指圧中はよく眠りました。
老眼を感じていなくても近視の度が強い方はパソコン用の眼鏡を用意すると眼精疲労や肩こり、頭痛の予防になります。
午前6時30分みぞれ
傘に当たる雨音が午前6時半頃から重たくなってみぞれになりました。
雪が積もって道路が白くなるまでにはまだしばらく時間がかかりそうです。
今日指圧の予約をされているお客様はキャンセルしていただいてかまいませんので、無理をせず、雪と体の状態を考えて、指圧にお出かけください。
今朝の空
今朝の最低気温は久しぶりに氷点下ではなく1℃、日の出過ぎの空は雪になりそうな気配もありませんが予報では明日は雪、大雪にならないといいのですが。
昨日ワクチン接種の予約券が届いたので予約サイトで申し込んだところ、今月中の予約でファイザーでは曜日まで進めず、モデルナを選択して3回目のワクチン接種予約が完了しました。
接種券には2回目接種から8ヶ月後から3回目のワクチン接種が可能と書いてあるのが６ヶ月になったので、準備する側は大変です。
1回目2回目はファイザー、3回目はモデルナ、こうなる人が多いのではないかと思います。
スギ花粉
今朝はくもり、雪になってもおかしくないような空です。
道端にもあるスギ花粉は木曜に雪が降るとその後の晴れた日から飛散の量が増えそうです。
コロナの症状と花粉の症状は見分けがつきにくいとのこと、コロナの感染対策とともに花粉症の対策も大切です。
顔の指圧では目頭の「晴明」から鼻の真ん中の「鼻中」と小鼻の横の「迎香」の3点と（両側で6点）、髪の生え際から5分上で正中線上にある「神庭」の両側にある眉毛内端の延長線上「眉衝」が鼻づまりの症状をとるツボです。
日の出前の筑波山
今朝の最低気温は－3℃、それでも日が昇って背中に太陽が当たると大寒の頃よりも暖かいように感じました。
昨日お会いした御近所の80代の方は通っているクリニックで3回目のコロナのワクチン注射を済ませたそうです。
ワクチン接種とまん延防止措置による自粛でコロナの感染者が減ってくるといいのですが、今週は厳しそうです。
手洗い、消毒、マスク、換気、感染対策をぬかりなく、木曜は雪の予報なので元気をチャージしながら今週もどうか御無事で。
梅のツボミ
今朝は8時を過ぎても0℃だったようで最低気温は－4℃となっています。
晴れていて風がないので外の寒さはいつも通りですが、カーテンを閉めていてエアコンをつける前の診療室ではいつになく頬が冷たく感じられました。
昨日の指圧では首と背中のこりに、仰臥位で肩甲間部を圧し上げる指圧が効果的でした。
猫背の手仕事＋寒さで硬くなる首と背中のストレッチは胸を張り肩甲骨を寄せることです。
今週の木曜は雪の予報、気持ちよく体を動かしてこりの蓄積を減らしていきましょう。
高麗神社の梅
一昨日の高麗神社参道の紅梅、節分のイベントもなく、お詣りに訪れる人はまばらでした。
昨日発表されたウエザーニュース社の桜の開花予想では東京を中心とした関東南部のエリアは3月16日、梅の開花は遅く、桜の開花は去年と同じくらい早くなりそうです。
この地域の今日の最低気温は－3℃、明日は－5℃なので水道管が凍結するといわれている寒さです。
立春を過ぎても厳しい寒さが続きます。体の硬さは健康の大敵、我慢せずに指圧にお越しください。
ドライハーブの月と星
昨日は飯能生活の木で「頭痛のアロマ指圧講座」、展示コーナーにはドライハーブの作品が並んでいました。
実技は頭部顔面の自己指圧の後に、相モデルの頭部顔面の基本指圧の他に、椎骨動脈と頸動脈の血流を促進する首の指圧と三叉神経に沿った下顎から側頭部の指圧、片頭痛の指圧ポイントとなる大腿外側とのぼせのポイントの足の甲の指圧も行いました。
最後にローズマリー・ベルべノン1滴＋カメリアオイル5mlを指頭につけて頭部のセルフマッサージをして講座を終えました。
講座は2教室分を広く使って相モデルの施術では手袋＋タオル越しで行いました。
オミクロン株感染拡大のこの時期に講座に参加してくださる方がいることに手技療法の必要性をあらためて感じることができました。
指力で圧すのが指圧ではなく、指を支えにして肘を伸ばし背中を起こして自分の体にはストレッチになる圧し方が指圧です。
頭部に指圧の垂直圧がかかればそれが小さい力でも足先まで動く、だから受け手からの情報を感知しながらどこでも止められるようにして適量刺激を作る、実際に目で見て、体で感じていただけたのではないかと思います。
節分
節分の今日は玄関にヒイラギを飾って、午後は飯能生活の木で頭痛のアロマ指圧講座、飯能に向かう途中で高麗神社にお詣りしていく予定です。
今朝のニュースでは、幼児の豆による死亡事故の多発で5才以下には豆を食べさせないようにという注意喚起がされていました。
恵方巻を喉に詰める人も多いのではないかと気になります。
佐野厄除け大師で御祈祷済みの豆をまいて、高麗神社にお詣りをして、コロナに罹らぬよう、万全の感染対策で講座をつとめさせていただきます。
月桂樹の先端
３ｍ近い高さに伸びた月桂樹の先端、寒さにめげずに成長する月桂樹の生命力を目にすると、オリンピックの勝者の抜きんでた力を讃える冠に使われたことに納得です。
明日は節分、明後日は立春で北京五輪が開幕、春が近づいています。
2月の初日の出
日の出が6時42分になりました。日の入りは17時9分、寒さの厳しい日が続きますが日照時間は伸びています。
2月の後半には新型コロナウイルスの感染者が減ってくると予測されていますが今週、来週と感染者は増えていきそうです。
体を冷やさないようにして、運動もして、栄養と休養を十分にとって、2月を無事に乗り切りたいものです。
これからは花粉症の症状が出る人も増えてきます。
指圧で血行を促進して、元気に2月をお過ごしください。
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