チューリップの蕾
チューリップを見かけるようになりました。花の色が豊かになってきました。
60代女性、3回目のコロナワクチン接種後に38.5℃の発熱、それ以後体調不良が続いています。
背中が丸く硬くなっていて花粉症もあります。
発熱で寝込んだこともあり運動不足と、しばらく家で趣味の編み物をしていたことで左の腋窩周囲や肩甲骨周囲の指圧では強い痛みがありました。
それでも仰臥位下肢の指圧から咳が出て、胃腸が動き出しデトックスが進んでいったようです。
解熱剤で胃腸に負担がかかり、気温の上下がここ数日大きいのでリラックスできていなかったようですが、指圧後は背中も伸びました。
おなかにカイロを貼っていましたが指圧の半ばで体が暖かくなってきて上着を脱ぎ、指圧後にはトイレにも行かれたので十分に血行は促進されました。
心配はありません。
春の陽気
今朝は暖かで朝陽を背中に浴びると陽の気が増していく感じがしました。
80代女性、主訴は右の腰から大腿外側の痛み、骨粗鬆症と圧迫骨折の診断があって、一年前には左踵も骨折しています。
近所なので歩きで来られて、来た時は背中が丸くなっていましたが、伏臥位から指圧を始めると背中が伸びて、仰臥位の指圧では終盤に眠っていました。
左の踵はコキコキと音が鳴って歩きにくいとのことでしたが、御自分で最初に左足を動かして鳴らした音は指圧後には出なくなりました。
指圧後に背中は伸びましたが、体幹の左回旋と両手を組んでの肩屈曲180°を続けていると右の腰から大腿外側に痛みが走ります。
坐骨神経に沿った痛みはないので、第3腰椎とそれより上の圧迫骨折があって右の神経根症状が時々強くなるようです。
背中は伸ばせますが伸ばし過ぎもよくないので、弱った背筋を使うために3秒程度の痛くない範囲で背中を伸ばすストレッチを覚えていただいて指圧を終えました。
年齢と症状からは非常にうまくいった指圧となりましたが、骨粗鬆症があるので次回も弱い刺激の指圧で慎重に背中を伸ばしたいと思います。
サンショウ
サンショウの木に葉が出てきました。今日は昨日と比べて寒い朝です。
日中はくもりで最高気温は13℃、肩こりや腰痛の症状が悪化しそうな天気です。
座りっぱなしは避け、一時間に一回くらいは立ち上がって軽いストレッチをしておきましょう。
明日、明後日は気温が上がり、週末はまた気温が下がる予報、体調の変化に早目の対応をして悪化を防ぎましょう。
七分咲き
周囲の桜は七分咲き、まだしばらく花見をしながらウォーキングができそうです。
昨夜は短い時間雨が降り、今朝は冷たい風に乗って花粉がたくさん飛んでいるようです。
花粉症の目や鼻の症状は充血を伴いますから、伏臥位の指圧で後頸部から肩甲間部を施術する時、頭部、顔面や前頸部、胸部は自らの体重でも圧されています。
体重で圧されていることに関しては充血が促進されていますが、後頸部と肩甲間部の指圧でが充血が解放されています。
うつ伏せから仰向けに体位を変えることで体の前側は体重の圧から解放されることもあって一気に血行が促進されます。
この指圧によって花粉症の充血の症状が緩和され目がはっきり見える、鼻が通るといった状態は、サウナでいう「整う」という感覚に似ています。
朝も開いている
朝は閉じていたタンポポが昨日からの暖かさで今朝は開いています。
昨日の夕方から気持ちの悪い暖かさの西風が吹いて、今朝も生暖かい風が続いています。
季節外れの雪が降った日から何日もたたないうちの暖かさは体にも影響します。
花粉が飛び交い、コロナも終わってはいないので今日あたりは溜まった毒素を出してしまうデトックス時です。
珍しく空腹感がないので今日は朝食を抜いて汗をかいてデトックスをしたいと思います。
ブルーベリーの蕾
ブルーベリーのピンクの蕾が大きくなってきました。今朝はくもり、夕方から雨で最高気温の18℃から夜中も気温があまり下がらない予報です。
3月も残り少なくなって年度内の予算を使い切るためと思われる急な発注を受けた40代女性、造花のハンギングツリーの寄せ植えをたくさん作って首が痛くなりました。
頭がボーっとしてきたので指圧の予約をしたということなので、作業に長時間集中したために首から上の血流が滞って酸欠の状態になっているのでしょう。
花粉症の鼻の症状も悪化していましたが、上半身に繰り返した弱い指圧で体は蘇ったようです。
下半身は運動不足でしたが大きな問題はありませんでした。
3月も残り6日、急な用事があっても体を壊さないように、毎日のストレッチと軽い運動で体に余裕を持たせておきましょう。
草の厚み
茶色の土にまばらだった緑が厚みを増してフカフカの絨毯のようになってきました。
空気に混ざる桜の香りが濃くなって周りには成長ホルモンが溢れています。
寒さのストレスが軽くなった今、運動をしないでいると体は太りやすくなります。
日中に体を動かし汗をかいて、夜は昼の疲れでぐっすり眠り、成長ホルモンによって体を修復する時期になりました。
桜
道端の桜がそろそろ開きそう、ヒノキの花粉が飛び始めているそうです。
右肩痛の70代女性、5回目の指圧、5日前にヨガの教室の初日を終えて翌日に左腰痛で歩けなくなって寝込んだそうです。指圧で体調が良くなって運動を始めると、こういうことはよくあります。
この日の指圧では右肩の動きはほぼ正常、動かせますが大きく動かすと痛みは出るようです。
伏臥位の指圧やストレッチで痛みはなく、仰臥位の左股関節のストレッチでは左下腹部に痛みが出ました。「右の卵管の摘出手術をしている」と、その時に初めてうかがいました。
背中も首も反らせると左腰に痛みが出るので脊柱管狭窄症が疑われますが、左の骨盤内臓の病気も考えておく必要があります。
ただ、子宮や卵巣の反応点の指圧で痛みはなく、左股関節の動き自体に問題はありません。
ヨガで急に動かし過ぎて左腸腰筋を傷めたこともあるかもしれませんが、加齢的な骨の変形による神経根症状が起きやすい状態はこれまでも続いてきたようです。
指圧をして痛む部位はどこにもないので骨の変形はあったとしても、左下半身のストレッチと筋トレ、横臥位の当たりを変えた指圧などで対応できるのではないかと考えています。
ムスカリ凍る
昨日は昼前から雪になり、先日の地震で6ヶ所の火力発電所が停止しているため電力供給が限界となって節電の要請がありました。
企業や各家庭が節電につとめたため寒くて暗い夜となりましたが突然の大規模な停電はまぬがれました。
エアコンの設定温度を下げる省エネは今までも推奨されてきましたが、テレビの画面を暗くする省エネが何度もテレビで紹介されたのは今回が初めてかもしれません。
家電量販店のテレビの画面が消されていたり、東京タワーやスカイツリーの電気が消えたり、それで困る人は少ないように思います。
電気の使用を減らす省エネは日本人の国民性があればできそうです。
カロライナジャスミン
今日は夜中の9℃から徐々に気温が下がって朝から夜まで4℃前後の予報、昼には雪の予報も出ています。
先日の地震で停止している火力発電所があるので電力消費が100％近くになる見込み、国は節電を呼びかけています。
春分の日の翌日が真冬の気温、重ね着をして体を冷やさないようにお気をつけください。
田んぼに水を張る
田んぼに水が張られて、手前の水路にはたくさんの蛙の卵が産みつけられていました。
今日は春分の日、東京では昨日桜の開花宣言があっていつもよりも春が早く進んでいきます。
今朝は雲が多く、陽が射してもいますが、明日はまた冬の寒さに戻るそうです。
今日で蔓延防止措置は解除となりますが、体調管理と感染対策で元気に春を満喫しましょう。
桜
桜のツボミが膨らんで開花はもうすぐ、昨夜の雨が上がって今日はスギ花粉が非常に多く飛散する予報です。
マスクと眼鏡と帽子があっても外から帰ったら上瞼のあたりが痒くなりました。顔を洗ったら痒さはなくなったのでこれもスギ花粉の皮膚症状なのかもしれません。
スギ花粉も接触を避けることが花粉症発症の予防になります。
家に入る時は花粉をよく払ってから、露出していた部分は洗い流して、花粉症の症状が強い方は指圧をお試しください。
雲が湧く
西の山に朝陽が当たって雲が湧いています。東の空は霧に霞んでいます。昨日の昼頃は冷たい雨で真冬の寒さでした。今朝は8時で8℃、昨日の最高気温を超えています。今日は春の暖かさが戻りそうです。
２年間右肩が挙がらなかった方がヨガの教室に通い始めるとのこと、指圧で体が回復してくると運動を薦めていることもあってヨガを始めるという方もいます。
心配なのは指圧の後で肩が動かしやすくなっている時と違って、ヨガの先生の動きをまねようとすると思うようにいかなくて挫折する人もいるということ、リハビリ向けのヨガを指導してくれる先生はなかなかいないようです。
ただし可動域を加減しながら翌日に軽い筋肉痛になるくらいの運動ができると負荷のかかったエクササイズとなりますからリハビリの次のステップとして適しています。
基本的な体の動かし方もわからず2年間肩の痛みを抱えていた方がヨガの教室に通う急展開に、なっても良い筋肉痛と、強くしてはいけない痛みの違いがわかればいいのだが…と思っています。次回の指圧でヨガの感想を聞いてみます。
沈丁花
今朝は雨、気温は5℃、今日の最高気温が6℃で急に冬に戻りました。
春の香りに甘さを足していた沈丁花も今朝の香りは控えめ、寒さで体調を崩さないためには、関節の曲げ伸ばしや体幹をねじる体操などをひんぱんに行いましょう。
遠くを見る、背伸びの運動をする、疲れを溜めこまないために体を動かしましょう。
急成長
庭の花壇からも芝の間からも次々とムスカリが顔を出しています。
昨夜11時36分の地震はこちらでも東日本大震災の時を思い出すくらいに揺れました。
揺れている時間が長く感じられ、深夜のテレビやラジオが地震特番となり、大規模な停電にもなりました。
こちらで停電にはならなかったのですが、重ねて積んであったギターの弦の薄い箱が床に落ちるくらいの揺れではありました。
亡くなった方もいらっしゃるので、あらためて万が一の避難への準備をしておこうと思いました。
庭にムスカリ
庭のブルーベリーの根元にツクシくらいのムスカリが出ていました。
東京都の桜の開花予想は今週金曜日になって、暖かい日が続いたことで季節が速度を上げて進んでいます。
蔓延防止措置は来週の月曜日までで解除となりそうですが、ブラジルではデルタ株とオミクロン株の特徴を合わせもつデルタクロン株が2例確認されたそうです。
人の動きが活発になれば新型コロナ感染者が増えると予想され、新型コロナウイルスの流行は新たな変異株を生み出しながらまだ続きそう、海外の流行も気にかけながら、感染対策は続けていくことになりそうです。
今朝は雨
夜中も厳しい寒さはなくて今朝は小雨、昨日の夏日の暖かさが残って地面を覆う草は厚みを増しています。
陽が射す前の午前中がスギ花粉を避けた換気時、窓を開けると梅の香りが薄まった春の甘酸っぱい新鮮な空気が入ってきました。
東京都の新型コロナ感染者数が久しぶりの4000人台となって、このまま感染者数が減っていけば蔓延防止措置は解除となりそうです。
オリンピック期間はコロナの報道が聞こえてこなかった中国で急にコロナの報道が増えたことは気がかりですが、日本ではコロナ以前の日常生活を少しずつでも取り戻せていければありがたいことです。
フキノトウ
今朝の最低気温は9℃、外を歩くのにエアテックやフリースのいらない暖かさです。道端にフキノトウが出ていました。
40代男性、主訴は背中の痛み、座位で触診していくと右肩甲間部の下半分から肩甲下部に強い痛みがありました。
バイクの事故で第7頸椎の左側を傷めたことがあるそうで長時間上を向くことはできないとのこと、3週間慣れない伐採の仕事をしたそうで、上を見上げることが何度もあったはずです。
右の背中の痛みは第7頸椎の左側をかばったからなのでしょう。
花粉症もあって鼻の症状が出ていましたが指圧中はよく眠り、指圧後は背中の痛みも花粉症の症状もなくなりました。
筋肉が大きく裂ける傷になる手前の状態だったようです。
日曜日の昼前の急な指圧でしたが、指圧ができて良かったです。このまま仕事を続けていたら背中の筋肉は限界を超えてもっと長引く傷になってしまいます。
南を向いて咲く
スイセンが南を向いて咲いています。今朝はくもりで最低気温が8℃、8℃は少し前の最高気温です。
今日の最高気温は21℃の予報、花粉が非常に多く飛ぶようです。
花粉症でなくても花粉をたくさん吸いこめば目や鼻の症状が出ます。
ここのところ花粉症の症状がある方の指圧が続いていますが、年度末の目の使い過ぎで充血しているところに花粉をたくさん取り込むとのぼせが進んで頭痛になることがあります。
今日のように曇りから気温が上昇する日はのぼせ頭痛が起きやすいので要注意です。
花かんざし
玄関のハナカンザシが開いてきました。
70代女性、主訴は２年前からの右肩痛、３回目の指圧、全身指圧後、右肩のストレッチを何種類かやっていただき、帰りには上着の袖を通すのが楽にできました。
この日は来た時から首の硬さがゆるんでいておなかの指圧で痛みもありませんでした。
最初に指圧に来た時の喘息症状は1回目の指圧後から出ていないようです。
3回目の指圧でお姉さんが亡くなってから様々な体の不調が出るようになったことをうかがうことができました。
精神的なショック、活動量の低下、免疫系の不調、高齢者の体の不調には患部だけにアプローチをするのでは不十分なことを実感します。
肩の外旋のストレッチにしても、水平外転90°で肘屈曲90°からの外旋方向へのねじり方がなかなかわからなかったので、一緒に何度も痛くない範囲での動かし方を練習して、上着の袖を通すのが楽になったということにつながりました。
体の中からの不調にも自分を取り巻く周囲からのストレスにも弱くなった方に、納得できるオーダーメードの施術を創作していくことがセラピストの仕事です。
ツクシ
土手にツクシが出ていました。これから数日は最高気温が20℃超えの日が続いてスギ花粉の飛散はピークを迎えるようです。
ここのところ花粉症の方の指圧をすることが多いのですが、首から背中の指圧でくしゃみや鼻水の症状は止まるようです。
今日は3月11日、東日本大震災の2011年も3月11日は金曜日でした。
ウクライナのロシアからの攻撃で破壊された街の映像と東日本大震災の映像が重なります。
みんな死にませんように、苦しいことや嫌なことが多い世の中でも、元気を回復しながら生き続けられますように。
そのお役に立つのが指圧だと思っています。
ダイコンバナ
今朝は畑に霜が降りました。道端にダイコンバナが咲き始めました。
70代女性、2回目の指圧、整形や接骨に2年通って痛みが取れなかったという右肩の可動域は2回の指圧でかなり拡がりました。
動かし方を教えてもらってこなかったので凍結肩の状態でしたが、いくつかのストレッチやエクササイズを続けていくことで右肩痛は苦にならなくなっていきそうです。
ただし、首の硬さは前回の指圧後にはゆるんでいたものの、2回目の指圧で最初に触った時はガチガチでした。
おなかの指圧でも痛みを感じるとのこと、肥満気味でもあり脂肪と老廃物の窮屈さでの痛みかとは思いますがメンテナンス不足は明らかです。
首は頚椎症の診断があってもおかしくない感じがします。
指圧で喘息症状が楽になって、病院には行きたくないとのことなので、また一日の間を空けて指圧を予約されました。
庭の梅
庭のピンクの梅が5分咲きくらいになりました。
今週はコロナの感染者数が減少傾向ですが今朝インターネットを開いたら添付メールによる感染拡大注意の表示がありました。
最近は使ってもいないカード会社などからの利用確認の迷惑メールが増えました。
メールの開封はよく確かめてから、油断できません。
スイセン
今朝はくもり、庭に芽を出したスイセンが増えてきました。
70代女性、2年前から右肩痛で整形外科に通い始め、現在は接骨に通っていますが痛みがあって肩が挙がりません。
玄関から入って来たときはゼイゼイと荒い呼吸、喘息の症状が3年ほど前からあるそうです。
整形外科でも接骨院でも肩のストレッチを教えてもらっていないとのことで、右肩屈曲と外転で90°を超えたあたりから痛みが出ることを確認して、まずはペットボトルを使ったコッドマン体操と棒を使ったストレッチ、壁に前腕をつけた外旋のストレッチを覚えていただきました。
伏臥位から指圧を始めると、荒かった呼吸が首から肩甲間部の指圧で治まりました。
降圧薬を処方されていて、長く歩くとゼイゼイするそうなので労作性狭心症ということもあるかなとも思いましたが、足のむくみはなく手首の脈もしっかりと取れるので心不全の方の症状とは違うようです。
仰臥位に体位変換する時に右肩に痛みが出ましたが、全身指圧後には今までになく体がスッキリしたとのことでした。
指圧後に右肩の屈曲と外転をしてもらったところ120°くらいで痛みが出る様子、長い間動かしていなかったので凍結肩の状態になっているようですが首、肩、背中の筋肉の硬さはゆるみました。
次回は2日後に来たいとのことなので、肩の伸展と外旋に動かすオーダーメードのストレッチを考えておこうと思います。
スイセンの新芽
庭に咲くスイセンの周りにスイセンの芽がいくつか出てきました。
枯草が自然と少なくなって新しい草花と少しずつ入れ替わっています。
地元の自治会の回覧には年度末の総会の委任状が束になって入っていました。
蔓延防止措置の今は総会に多くの参加者をのぞまないムード、去年よりも委任状の数が多いようです。
短時間で終えるとしてある総会に、私も委任状を出すことにしました。
薬香草園のムスカリ
木曜日に飯能の生活の木でムスカリを見たのでうちの庭で探してみますがまだのようです。
氷点下の最低気温がなくなったので朝のウォーキングでスニーカーを履いた時の氷のような冷たさを感じることがなくなりました。
コロナの感染者数は高止まり、またマスクや使い捨て手袋などの感染対策グッズの買い足しが必要になりました。
梅の名は思いのまま
今週咲き始めた庭のピンクの梅の名前は「思いのまま」、ウクライナの原発では戦争による火災が起きて大惨事につながることも起こりかねない状況です。
思うようにならないことが多い世の中を戦争で思うようにしようとするのは犠牲が多過ぎます。
コロナの今日の感染者数は16時45分にチェックすることで現在の感染状況を確認することができますが、原発の戦争での爆発はいつ起きるかわかりません。
ガス漏れ事故の現場でタバコに火をつけるようなことが今にも起こるかと思うと、一刻も早く戦闘行為をやめてほしいと思います。
この戦争が世の中の値上げに拍車をかけています。さらなる地球規模の災害が起きては困ります。
春の園芸応援フェア
昨日は飯能生活の木で腹部のアロマ指圧講座、腹部の相モデルの指圧実技とレモングラスとブラックペッパーを使った上肢の腹部のツボのセルフマッサージをしました。
３月は春の園芸応援フェアをやっていて、5,000円以上お買い上げで送料無料だそうです。
木材チップで覆われた花壇にはビオラやクリスマスローズが咲いていて、今は花の種類は少ない時期ですが丁寧な手入れがされています。
園芸についての質問があればメディカルハーブハウスで担当者が答えてくれるので、ステイホームでガーデニングを始めようという方は一度出かけてみると参考になると思います。
ショップの入り口の道路に近い東側の花壇にはもうムスカリが咲いていました。
スギ花粉は飛んでいたのだろうと思いますが花粉症の症状は全く出なかったので、おそらく今年も発症せずに過ごせそうです。
電柱に刺さる日の出
朝もやの日の出、太陽が電柱に刺さって見えます。今朝も真冬の服装でなくていい気温、最低気温は3℃でした。
午後は飯能生活の木で腹部のアロマ指圧講座、気温が上がって花粉が多く飛ぶ予報です。
飯能の美杉台は名栗のほうから山続きなので花粉が多く飛んでいると思いますが、ショップの花粉症アロマの効果がよくわかるのではないかと思います。
今のところ花粉症の症状は出ていませんが、今年も発症しないように、マスクとアロマやハーブティで防ぎたいと思います。
アマナのようです
庭に出た紫の花は朝は閉じていますが昨日の昼には中心がオレンジ色の模様で開いていました。どうやらアマナの仲間のようです。
雨で種が流れてきたか、鳥が運んだのか、今朝のウォーキングでは今年初めてキジを見ました。
鳥の動きが活発になっています。
私たち人間も体を動かしましょう。
小さい動きでも、いい加減な動きでも、痛みの出ない範囲でいいので、速いリズムで関節の曲げ伸ばしを繰り返したり、普段動かさない方向へ体幹をひねると、体のだるさや痛みが軽くなっていきます。
今抱えている不調は、じっとしていれば変わらないか悪化し、簡単な動きの繰り返しで軽くなっていきます。
庭の白梅
庭の白梅が一輪だけ咲きました。寒さが少しゆるんで今日から3月、天気予報では春一番が吹くかもしれないとのことでした。
昨日指圧をした方の主訴は首のこりと左腰痛、体が左に傾いていました。
コロナ禍でこりを溜めて溜めて、とうとう我慢しきれなくなったところでの指圧です。
パソコンと車の運転などの長時間の座位姿勢で、右手を使う時に体は左に傾いて左の腰が狭くなっているようです。
下半身は運動不足で以前よりも筋肉が落ちていました。
左の側頸部や腋窩、上腕外側の指圧で痛みはあったものの、左の腰の指圧で強い痛みはありませんでした。
左半身と下半身は運動不足なので、弱く浅い指圧を徐々に浸透させていき、速いテンポで筋肉の起始から停止までにエクササイズとなる刺激をしていきました。
指圧後、体の左への傾きが矯正されて首も腰も軽くなったようです。
痛みのある方や疲れた方には指圧をジム通いと同じように考えていただければと思います。
自動の運動と他動の運動の違いはありますが、指圧にはダイエット効果も筋トレ効果もあります。
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