今朝は今年一番気温が高い。

　アマナのようです

　庭に出た紫の花は朝は閉じていますが昨日の昼には中心がオレンジ色の模様で開いていました。どうやらアマナの仲間のようです。

　雨で種が流れてきたか、鳥が運んだのか、今朝のウォーキングでは今年初めてキジを見ました。

　鳥の動きが活発になっています。

　私たち人間も体を動かしましょう。

　小さい動きでも、いい加減な動きでも、痛みの出ない範囲でいいので、速いリズムで関節の曲げ伸ばしを繰り返したり、普段動かさない方向へ体幹をひねると、体のだるさや痛みが軽くなっていきます。

　今抱えている不調は、じっとしていれば変わらないか悪化し、簡単な動きの繰り返しで軽くなっていきます。