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2022年4月17日 (日)

できる時間にできることを自分にできる範囲でする運動法。

Img_1773 モッコウバラ

 

 モッコウバラの白い蕾が増えてきました。

 今朝は晴れ間がありましたがまた曇ってきました。

 まだ花粉は非常に多く飛んでいるようです。

 腰痛になりそうな腰の重さがある時に、腰や大腿後側を伸ばすストレッチをしても効果が感じられない時があります。

 仰向けで背中を伸ばして寝ていた時の腰の重さは、草取りなどの腰痛を起こしそうな猫背の作業を短時間行うと回復することがあります。

 使わな過ぎの腰の重さは、ストレッチよりも軽いエクササイズが効くことがあります。

 使い過ぎは禁物ですが、安静にし過ぎると悪化することがあります。

 余裕のある時間に、今の自分の体力でできる運動を、気持ちがいいと思える時間行うと、体を錆びつかせない健康法になります。

 

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