体を動かす日。

　黄緑の若葉

　曇りで歩き始めてしばらくして小雨になりました。

　東の空は雲の切れ間が所々明るくなっています。

　雨で寒い日が続いたので関節が硬くなっている人が多いことと思います。

　いきなり大きなストレッチをすると傷めることがあるので、狭い可動域から様子をみながら関節を動かして体の動きを滑らかにしていきましょう。

　朝起きて腰や膝に違和感があっても、徐々に動かしていくことでロックが解除されます。

　同じ姿勢を続けて動かしていなかった体は、いろいろな方向に動かすことで蘇っていきます。

　人間は動物ですから程良く動くと体が喜びます。