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2022年10月 2日 (日)

ぎっくり腰、寝違えの指圧が多い週でした。

Img_2426 青い実

 

 食べられずに残りそうな青い実、青は食欲を無くす色、青カビ、青酸、寒色の青です。

 先週は寝違えやぎっくり腰の方の指圧が増えました。

 日中の暑さと朝晩の冷え込みとの気温差で硬くなった体に急な負荷がかかると挫傷のように内出血を伴う怪我をすることがあります。

 朝目覚めたら布団の中で小さな動きから体の状態の確認をしてからゆっくり起き上がりましょう。

 パソコンの2台使いなど、首を横に向けての作業が長時間になる時は向きを変える、重い物を持つ時は背中を曲げて腕を伸ばすのではなくまず膝を曲げて腰の負担を減らしましょう。

 なってからでは数日不自由な首や腰の痛みは、普段からの丁寧な体の使い方で防ぐことができます。

 

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