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2022年11月22日 (火)

ぎっくり腰の治りかけのチェック法。

Img_2616 赤い実

 

 今日は晴れて19℃まで気温が上がる予報、日光に照らされて赤い実や紫の葉の繫みも目に映えます。

 昨日はぎっくり腰から一週間ほどたった方の指圧、坐骨神経に沿った下肢の痛みはなく、体幹の前屈と股関節の挙上で痛みが残っているだけで、体幹の後屈、左右の側屈、左右の回旋他では痛みが出ませんでした。

 左大腰筋上部の挫傷のようです。

 体幹を起こしたまま膝を曲げてしゃがめば痛みが出ないので日常生活動作で体幹前屈が必要な動きも何とかなりそう、座っていると大腰筋の負担となるので、もう体を動かしいくことがぎっくり腰の仕上げになります。

 歩きましょう、体を動かしましょう。

 

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