朝の動作はもたもたしているくらいでちょうどいい。

　若葉色

今朝は時々小雨が落ちてこの後は曇りの予報、晴れてなくても新緑の色が鮮やかです。

落とした硬貨を拾う、高いところへ手を伸ばす、顔を洗ってから上半身を起こすなど、背中を伸ばす動作はぎっくり腰のきっかけになります。

　朝起きてすぐの動作はもたもたしているくらいが心身の準備になるので、小さい動きから始めましょう。

　台所の調理器具など、普段使うものは取り出しやすい高さに収納して、目覚まし時計は近くに置きましょう。

　腰痛持ちの方、治りかけの方、お気をつけください。