スポーツ庁 「自分の体を知っていますか 室伏広治のセルフチェック」。

　ヤブラン

　今朝も蒸し暑く10時には30℃を超える予報です。彼岸花を探しても見つかるのはヤブランでした。

　昨日「VIVANT」の最終回の後の「日曜日の初耳学」でスポーツ庁長官の室伏広治さんが健康になるトレーニングを紹介していました。

　単純な繰り返しの筋トレではなく、毎回ランダムな動きになる新聞紙を丸めることによる上肢の筋トレや、首を鍛えることはお薦めできないなど、繊細な体の部位にも配慮した納得の指導でした。

　スポーツ庁の「自分の体を知っていますか　室伏広治のセルフチェック」という動画に自ら出演して、体の各部位の動作とその動きが悪い時の改善法を紹介しています。

　経験に基づいたトレーニングでもあり、動きの悪い方には無理のない方法も紹介しています。まだ胸椎の動画を見ただけなので、これからじっくりと勉強させていただきます。