梨状筋のストレッチの効き目を確認。

　カロライナジャスミン

　昨日の昼は18℃でとても暖か、外の作業に上着がいりませんでした。今朝はカロライナジャスミンが咲いていました。

　今日も17℃まで気温が上がる予報、今日の指圧は梨状筋の痛みの指圧から、仰臥位と座位で股関節内転と内旋の角度の微調整を自分の体で確認しておきました。

　股関節の屈曲と内転の角度は深めにしないほうが、膝の屈曲は浅めのほうが効くことがありそう、指圧の刺激もストレッチの可動域も弱め浅めから徐々に深く、体を安心してまかせられる時間を創作していきます。