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2023年11月28日 (火)

暖房が効き過ぎた会場でのぼせ。

Img_4277 今朝の月

 

 今朝6時半、西に沈む満月、日曜の寒さを経験した体には今朝の気温は厳しい寒さではありませんでした。

 その日曜にピアノの発表会を暖房の効き過ぎた会場でしてきたピアノの先生の指圧、朝から準備をして全身がこっていて頭痛もありました。

 指圧で背中の筋肉がゆるんでくると熱が発散されていき、頭痛と全身の疲労感が解消しました。

 外が寒かったので会場の係りの人が暖房を強めに設定していたようで、熱を摂り込んだまま筋肉が硬くなって、外に出て筋肉がさらに収縮して表面が冷やされても芯には熱が溜まっていたようです。

 暖房が効き過ぎた部屋にいてのぼせていても、その状態に慣れてしまうと異変を感じないままいつのまにか頭痛が起こることがあります。

 冬も換気をして、長時間の座位など同じ姿勢をしないように、一時間に一回くらいは背伸びの運動をし、トイレに行ってきたら少し余計に歩くか、足踏み、スクワットなどでのぼせを下げましょう。

 

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