« 2024年2月 | トップページ | 2024年4月 »

2024年3月31日 (日)

桜咲く。

Img_4869 桜咲く

 

 ご近所の桜が咲きました。今朝7時の気温は15℃、最高気温は25℃で夏日になる予報です。

 スギ花粉、黄砂、ヒノキの花粉も飛散しているようです。

 今日で令和5年度が終わって、明日から4月、令和6年度が始まります。

 体調を崩さないように今日一日を過ごして新年度を迎えましょう。

 

| | コメント (0)

2024年3月30日 (土)

今朝は濃霧。

Img_4856 濃霧の朝

 

 昨日は東京で桜の開花宣言、今朝は暖かくて7時の気温は12℃、濃霧注意報が発令されていて100m先は霧の中、最高気温は23℃になる予報です。

 昨日は11回目の往療指圧、月曜日の指圧の後は久々の病院での診察があって、むくみがとれていることを主治医の先生が驚いていたそうです。

 食が細く前回よりも痩せていました。全身指圧、関節運動、グレープフルーツで足から膝までと手から肘までのアロマオイルマッサージを行いました。

 施術中、施術後に右足関節内側以外の体の痛みはありませんでした。

 病院の処方は鎮痛薬、思い切った治療はしないようです。

 現代医学にできないことが指圧やアロマにはあると、体を通して勉強させていただいています。

 

| | コメント (0)

2024年3月29日 (金)

春の嵐、黄砂がやって来る。

Img_4853 ツクシ

 

 家の近くの空き地にツクシが顔を出しました。今朝7時の気温は15℃、弱い雨と傘を持っていかれる強い風、午後は晴れて黄砂がやって来るようです。

 最高気温は22℃の予報、爽やかな春の日ではありませんが桜の開花は進みそうです。

| | コメント (0)

2024年3月28日 (木)

左鎖骨下部外側から上腕の痛み、小胸筋症候群、五十肩世の違い。

Img_4849 カロライナジャスミン

 

 今朝はくもり、7時の気温は5℃、冬の寒さに戻った朝です。玄関横のカロライナジャスミンが咲きました。

 左鎖骨下部外側から上腕に痛みが走る女性、五十肩ではないかと心配されていましたが肩の関節可動域は正常、絞扼性神経障害の小胸筋症候群のようです。

 介護の仕事など、猫背で腕を斜め下に使うことが多いと10円玉を拾う筋肉の小胸筋が硬くなります。

 左首の付け根の斜角筋隙の指圧でも左上腕に響く痛みが再現されたので、腕神経叢の走行に沿った鎖骨周囲でのこりを緩める必要があります。

 全身指圧後筋肉はゆるみましたが左上腕の違和感が残りました。御自分で鎖骨周囲を強く圧して揉み返したことがあるようなので、バンザイのストレッチ、ウォーキングで腕を後ろに振るなど鎖骨周囲に隙間を作るストレッチを続けてください。

 毎日のストレッチでこりを溜めないようにしていきましょう。

| | コメント (0)

2024年3月27日 (水)

日の入り18時に。

Img_4844 ムスカリ

 

 庭のムスカリを朝陽のビームが照らしています。今朝の日の出は5時34分、日の入りは18時になりました。

 今日は晴れで最高気温は15℃まで上がります。

 北の山並みは昨日までの寒さで雪化粧されていますが、今日からは暖かくなる予報です。

 寒暖差で体調を崩さないように、手洗いと十分な栄養と休養、そして適度な運動を心がけて、新年度を迎えましょう。

| | コメント (0)

2024年3月26日 (火)

筋力は衰えても指圧で動きが良くなる。

Img_4841 ヒヤシンス

 

 今朝は小雨、7時の気温は10℃、今日はこのまま気温が上がらない雨の一日、ヒヤシンスが雨粒を溜めています。

 昨日は10回目の往療指圧、むくみは問題なく、皮膚の荒れもほとんどありません。

 上肢下肢の関節運動は正常、脈は1分間に66、筋肉が落ちていて御自分で体を動かすのには時間がかかりますが、この日は自分で四つん這いの姿勢になったり、横臥位をとることができました。

 3日前には右母趾の痛みがありましたがこの日はなし、右足関節内側の痛みも軽い指圧やオイルマッサージではありませんでした。

 背中のこりの訴えもなく、前回の施術が効いているようです。

 体は毎日変わっていきます。一喜一憂せず、痛みや体の変化を見逃すことなく、また次回全身に触れさせていただきます。

| | コメント (0)

2024年3月25日 (月)

今朝は雨、7時で10℃。

Img_4836 ムスカリ

 

 昨夜から冬の寒さではなくなって今朝7時は10℃で雨、ムスカリが乱れ咲く庭はしっとりと湿っています。今日は雨の一日であまり気温は上がらずに最高気温は13℃の予報です。

 桜は開花予想より遅れているそうですがまだ3月、年度末の最終週を怪我をせず、風邪を引かず、健康に過ごして桜の4月を迎えましょう。

| | コメント (0)

2024年3月24日 (日)

寒さは今朝まで、今週は暖かくなります。

Img_4833 ヒメオドリコソウ凍る

 

 小雪の舞った昨日の寒さは今朝まで影響してヒメオドリコソウが凍っています。

 今日は曇りの予報ですが気温は15℃まで上がって今週末からは20℃超えの日が続く予報です。

 昨日が彼岸の明け、日の出前の5時頃から薄っすらと明るくなり始め、日の入りは18時に近づいて、桜の開花も間近です。

 花粉症、はしか、インフルエンザ、新型コロナ、いつ発症するかわからないアレルギーや感染症に注意をしながら、健康を維持できるように体を動かして、しっかりと栄養のある食事を楽しみましょう。

 

| | コメント (0)

2024年3月23日 (土)

入浴介護の翌日の指圧とアロマ、下肢の皮膚乾燥。

Img_4829 チューリップ

 

 乾燥した庭でチューリップが葉を広げています。今朝は8時少し前から小雪が舞い始めました。

 昨日は9回目の往療指圧、最初の依頼の主訴のむくみは気にならなくなったままでしたが、入浴介護の翌日で下肢が乾燥して皮膚がところどこら剥がれかけてめくれていました。

 入浴後の保湿もしたそうなのでスキンケアはしていますが、足から大腿までののアロマオイルマッサージを気分転換にグレープフルーツとスイートアーモンドで行い、ピーリングとなってビニール手袋には落剥した皮膚が集まりました。

 おなかの指圧をすると胃が縮んで空になっていて空気の動く音がしました。

 食が進まないようです。スープかかつおのおだしでもいいので一口ずつでも胃に入れていただくようにお願いしました。

 背中のこりの訴えがあり、右の背中に体重がかかっているようなので全身指圧後に右の背中にバスタオルを敷いてバランスを取りました。

 右足関節内側は圧を強めていくと痛みがあり、この痛みは右母趾とつながっています。腫れや痣はありませんが転倒した時に捻挫をしたのかもしれません。

 脈は1分間に66、会話は正常、上肢下肢の関節運動に問題はなく、頭部顔面に異常はありません。

 また月曜日にうかがいます。

 

| | コメント (0)

2024年3月22日 (金)

今朝は薄氷が張る寒さ。

Img_4827 ブルーベリー

 

 今朝は薄氷が張る寒さ、来週は今朝ほどの冷え込みはなさそうです。庭のブルーベリーの芽が膨らんできました。

 昨日は久々の緊急地震速報、栃木県や埼玉県北部では震度5弱のところもあったようで、ここも大きな揺れが減衰しながらしばらく続きました。

 一昨日の暴風、昨日の地震、水原一平通訳が賭博で作った6億7500万円の借金の返済を大谷翔平選手名義の口座から送金してドジャースを解雇されたニュース、災害や誘惑に気をつけていないとどこに落とし穴があるかわかりません。

 場合によっては自分の選手生命にも関わる状況での試合でヒットを打ち自分のバッティングができる大谷選手の心身の準備はたいしたものだと思いました。 

 私も心身を整えて、これから指圧です。

 

 

| | コメント (0)

2024年3月21日 (木)

暴風は強圧、漸増漸減圧は気持ちのいいそよ風。

Img_4823 ツバキ

 

 ツバキが朝の光を浴びています。昨日の暴風ほどではありませんが今朝も冷たい風が吹いています。

 昨日は時々地震ほどの暴風が吹いて、何度もビクッとさせられ嫌な気持ちになりました。

 制御されていない強風は、過剰な力でぶつかって枝を折り、看板を倒し、土を舞い上げました。これは力任せんの強圧しと似ています。

 過剰な力でぶつかる強刺激は組織を壊します。

 指圧が漸増漸減圧で垂直圧であることは、徐々に体重を乗せて過剰にならないように徐々に圧を抜いて刺激をコントロールしていくということです。

 圧の向かう方向が斜めにずれていれば深部の筋肉に刺激が到達できません。

 表面でぶつかって弾けて分散するような圧は傷つけることにしかなりません。

 暴れる風の音を聞いていて不安になるのは、制御できない力で圧す強圧しの施術を受けている気分になるからです。

 翌朝は折れた枝が散らばり、揉み返しの痛みが続きます。

 

| | コメント (0)

2024年3月20日 (水)

五十肩と呼ぶほどではない左肩の痛みの指圧。

Img_4822 レンギョウ

 

 アオキの垣根の間に咲き始めたレンギョウの花、スイセン、菜の花に続いてタンポポも咲き始め、春の景色に黄色が増えました。

 今日は春分の日、日の出が5時44分、日の入りが17時54分、昼が10分長くなっています。

 整形外科で左肩の痛みを五十肩と診断され、運動療法を薦められて効果がなく指圧にいらしゃった介護職の女性、洗濯物が干せる、上着を脱ぐ時だけ痛い、仰臥位で意識せずに肩外転90°の姿勢になっていたなど、何か月も肩が挙がらない五十肩の方の症状とは違います。

 座位では猫背で背中がこっていて、左肩が挙がって前に出ているので、小胸筋、僧帽筋、小円筋、棘下筋などのこりが姿勢から予想されました。

 介護の仕事の抱き起す動作など、左手を腰の下に入れて起こす時に、まず、落とした10円玉を拾う時に使う小胸筋を使います。

 抱き起す時には肩の外旋筋の小円筋と外転筋の棘下筋を使い、左背筋と肩を挙げる僧帽筋も使うことになります。

 仰臥位、左上肢から指圧を始め、肩周囲など、予想通りの筋肉がこっていました。

 下半身はむくんでいて、横臥位の指圧でО脚で踏んばって起こすので左右の梨状筋がこっていました。

 全身指圧後、肩に引っかかりはありますが屈曲、外転で痛みがあった肩は正常な可動域で挙げられるようになりました。

 左肘を曲げて肩を挙げれば全く痛みはなく、手の甲を上にするか、手掌を内側に向けて肩を挙げても痛みはありませんでした。

 つまり介護の時に手掌を上に向けて抱き起す動作で肩溜まって関節周囲の筋肉にこりが溜まっていたので、整形外科でのアイロン体操や牽引の運動は介護の動きと同じような運動になってあまり効果を感じられなかったようです。

 五十肩というほど心配なものではないので、疲れが溜まったら指圧に来てください。

 

 

| | コメント (0)

2024年3月19日 (火)

往療指圧8回目、背中の指圧で眠る。

Img_4817 アジサイの葉

 

 昨日は風が暴れるほど、時々窓が地震ほど揺れました。今朝も風が吹いて冬に戻ったような寒さ、乾燥した枝にアジサイが葉をつけていました。

 2日間を空けた8回目の往療指圧、脈が弱く、この日はマスクをされていました。

 脚にむくみは溜まっていません。

 右足関節内側には痛みがあり、横臥位背中の指圧と足から膝のアロオイルマッサージの間は眠りました。

 熱や冷えはなく、おなかの指圧と頭部の指圧で特に異常はありませんでした。

 指圧後は脈が強く感じられるようになって1分間に74、脈が跳ぶこともありませんでした。

 上肢下肢の関節運動で痛みはなし、指圧が癒しの時間となっていれば幸いです。

| | コメント (0)

2024年3月18日 (月)

今日は強風の一日に。

Img_4813 ヒヤシンス

 

 今朝6時半、東から強風が吹いてマスク越しにもジンチョウゲの甘い香りが強くなったことがわかりました。

 朝日の強い光にオレンジ色のヒヤシンスの蕾が照らされて、植物名を探すアプリはこれをチューリップと判断しました。

 今日は一日中強風の予報、朝7時の気温が7℃で最高気温は11℃までしか上がりません。

 昨日の暖かさと比べて寒い一日になるので、寒暖差で体調を崩さないようにお過ごしください。

| | コメント (0)

2024年3月17日 (日)

彼岸の入り。

Img_4805 ツクシ

 

 ツクシの数が増えました。今日の日の出は5時49分、日の入りは17時51分、春分の日を待たずに昼の時間が長くなりました。

 今日は彼岸の入り、早朝の霊園でお墓の掃除をする方がいつもより多くいらっしゃいました。

 最高気温21℃の予報の晴れた日曜日、心身のリフレッシュを実感する一日となりますように。

| | コメント (0)

2024年3月16日 (土)

7回目の往療指圧、むくみなし、右足関節内側痛と背中のこり。

Img_4793 スイセン

 

 庭のスイセンが開花していきます。今朝は7時で9℃、最高気温は19℃の予報、日の出も日の入りも5時50分になりました。

 昨日は脚のむくみで指圧を依頼された方の7回目の往療指圧、脚のむくみは4日前よりもさらに良くなっていてほとんどむくんでいません。

 転倒して痛みが合った右脇腹の痛みはなくなり、体位変換で痛みがあった右股関節の痛みもなく、右足関節内側の痛みと背中の痛みの訴えがありました。

 背中は骨粗鬆症で丸くなっているので肋間神経痛のような肋骨間の痛みがありました。

 右足関節内側に腫れや内出血はありませんが以前転倒した時に捻挫をしているのかもしれません。通常指圧では痛みがあり、右足関節の背屈底屈で痛みがあります。

 仰臥位、横臥位で全身指圧と関節運動、足から膝のローズマリーシネオールとラベンダーフランスのオイルマッサージで施術を終えました。

 トイレには歩行器を使って行くことができ、会話はよどみなく、脈は1分間に66、御自分で横臥位の姿勢をとることができ、最初に指圧をした時の瘤のようにむくんだ膝下の時と比べると動きが滑らかになっていて、筋力がもう少し戻れば歩行器なしで歩けそうだとも思います。

 2回目の指圧の後に画期的にむくみが引いたのと比べると、指圧の効果は驚くほどではなくなっています。

 一喜一憂をしない、痛い思いをさせない、現状維持よりも少し前進できるように、また3日後に指圧にうかがいます。

| | コメント (0)

2024年3月15日 (金)

ジンチョウゲの香りがしてきました。

Img_4791 ジンチョウゲ

 

 ジンチョウゲの香りが朝の空気に運ばれてきました。今朝7時の気温は6℃、最高気温は18℃になる予報です。

 今日の日の出は5時52分、日の入りは17時50分、そろそろ昼の時間が夜の時間より長くなっていきます。

 暖かくなって空気に混ざる植物のアロマはヒトの心身に影響を与え、季節が進んでいきます。

| | コメント (0)

2024年3月14日 (木)

ぎっくり腰の予防に背中ねじり歩き。

Img_4782 花粉のスクリーン

 

 朝靄と花粉のスクリーンで太陽が霞んでいます。今朝7時の気温は3℃、最高気温は15℃になる予報です。

 週末は20℃超えの予報でこれから暖かくなっていきますが、日中と朝晩の寒暖差への注意が必要です。

 進学や就職、引越しなどの環境の変化のストレスと寒暖差で腰痛の多いこの時期はぎっくり腰の予防に、背中ねじり歩きをしておきましょう。

 腕を下げ肘を伸ばし手掌を前に向けて肘を斜め下にぶつけていくようにイメージしながら上半身を回旋させて歩きます。

 腰や背中の張りがある部位に合わせて、上肢の高さの角度を変えて、背中をねじりながら歩きます。

 肘を曲げて上腕を肩と平行にすれば懐かしいデューク更家さんのウォーキングになります。

 ぎっくり腰の予防には腕を下げたほうがストレッチ感覚がわかりやすいかと思います。

 ぎっくり腰は何でもない時にも起こります。

 それ以上伸ばしたら危なそうという予兆がわかる方は、背中ねじり歩きで脊柱周囲の細かい筋肉をゆるめておきましょう。

| | コメント (0)

2024年3月13日 (水)

急な右腰痛の一日後の指圧、梨状筋のこり。

Img_4773 ツルニチニチソウ

 

 雨が上がってツルニチニチソウの周りが湿っています。今朝7時の気温は8℃、晴れていますが時々強い風が吹いて体がゆるむような春の暖かさではありません。

 20代男性、主訴は右腰痛、昨日急に痛くなって湿布を貼って寝て今日は痛みがだいぶ減っているようです。

 座位では猫背、О脚、仰臥位で、膝を屈曲させて股関節45°外転から屈曲させていくと殿部下部の梨状筋に強い痛みが左右ともにありました。

 仰臥位左下肢から指圧を始め、右下肢、両上肢、頭部顔面、前胸部、腹部と指圧をしてから横臥位右腰の指圧では痛みはありませんでした。

 右梨状筋から大腿外側の大腿二頭筋の指圧で痛みがあり、足が外を向く股関節外旋で膝屈曲の姿勢が長いことが想像できます。

 横臥位の指圧後、最初の梨状筋のストレッチをしたところだいぶ楽にはなっていましたが、猫背О脚姿勢で積み重なったこりであることがわかります。

 それでも重症ではないので、疲れを感じたら、背中を伸ばすストレッチと大腿後側のストレッチをすることでぎっくり腰や坐骨神経痛の予防になります。

| | コメント (0)

2024年3月12日 (火)

一過性脳虚血、失神後の指圧、下肢の筋力の衰え。

Img_4771 ムスカリ

 

 土を押しのけてムスカリが次々と顔を出しています。今朝はくもり、午前中から時々雨が降り、午後は本格的な雨になる予報です。

 80代女性、朝トイレで小用後に短い時間意識が遠のき、その後気分が悪いまま茶の間のテーブルで意識をしばらく失っていたようですが、病院の検査で異常なし、心配で指圧にいらっしゃいました。

 年末以来の指圧でしたが、下肢の筋力の衰えはあきらかでした。

 家族が次々とコロナに罹って、御自分は大丈夫だったようですが、冬の間は運動不足が続いていたようです。

 脈は1分間に72、左の手首でもしっかりと拍動を感じられ、指圧にいらっしゃる70代の女性たちと比べてもしっかりとしています。

 顔の歪みや会話に異常はなく、上肢下肢の関節可動域も正常、下肢の筋力の衰えだけが目立っていました。

 念のためにと杖を持ってきていましたが、全く必要ありません。

 全身指圧の後、背中が伸びて気持ちも軽くなったようです。

 トイレの後は体液量が減って頭への血流が悪くなりがちなので、十分な水分補給と、血液を頭に圧し上げるため下肢の筋力運動のアドバイスをさせていただきました。

 3回でも5回でも、椅子からの立ち上がり運動や、椅子に座っての片脚挙上など、できることから続けていきましょう。

 

 

| | コメント (0)

2024年3月11日 (月)

東日本大震災から13年、3月11日。

Img_4767 ダイコンバナ

 

 ダイコンバナが咲いて春を彩る花がまた一つ増えました。今朝は昨日よりも寒くて昨日よりも厚い氷が張りました。

 8時の気温が1℃、午後は13℃まで気温が上がる予報です。

 東日本大震災から13年の今日、テレビの番組表には特番が並んでいます。

 次に起こる大震災の予知は難しく、個人個人が自分の命を守るための備えをしておくことを忘れないようにするしかありません。

 石川県珠洲市では昨日やっと市内の5%の地域で水道が復旧したというニュースがありました。

 いつ起こるかわからない災害の中でも心身を維持していくために、毎日の体のメンテナンスを怠らないようにしましょう。

 今週も指圧で皆様に心身の潤いを感じていただけますよう、感じて、考えて、体に触れさせていただきます。

| | コメント (0)

2024年3月10日 (日)

ツクシが出ていました。

Img_4766 ツクシ

 

 ツクシが早く顔を出すいつもの土手のいつもの場所に、今年もツクシが1本だけ生えていました。

 今朝は薄氷と霜、昨日は強風、ここ何日かは冬の天候でしたがツクシは何日か前から顔を出していたようです。

 今週の前半は朝の冷え込みが厳しく最高気温も10℃を少し超えるくらいのようですが、後半からは最高気温が15℃以上の日が続く予報です。

 少しずつ春らしくなっていきます。

| | コメント (0)

2024年3月 9日 (土)

日の出が6時になりました。

Img_4760 スイセン

 

 今朝の日の出は6時ちょうど、強い陽射しがスイセンの花びらについた霜を融かしています。

 今日の日中は強い風が吹く予報、最高気温は9℃までしか上がらないようです。

 昨日は足のむくみの往療指圧の3日空けた5回目、転倒して痛みがあった右脇腹に痛みはありませんでした。

 前日に入浴の介護を受けていて、今回は十分な保湿クリームで足の皮膚の乾燥はありませんでしたが、右足首周囲が熱を持っていてそれ以下がむくみ、右足関節には痛みがありました。

 指圧、関節運動、膝から下のローズマリーとラベンダーのアロマオイルマッサージで右足の熱は引き、むくみは還ってパンパンに張った足の甲の皮膚がたるんでしわしわになりました。

 右下肢が動かしにくいので時々右足を背屈位で固定したり、右脚を高くすることをアドバイスさせていただきました。

 脈は今までで一番しっかりととれて1分間に84くらい、体位変換のためのスライディングシートが届いていましたが、寒い日だったのでフカフカの毛布を敷いていました。

 指圧後には動きやすくなるようで、トイレに歩行器で行かれているので、スライディングシートは暖かくなってから使うということでも良さそうです。

 

| | コメント (0)

2024年3月 8日 (金)

おなかの指圧、何があるか探りながら。

Img_4750 ミモザ

 

 今朝こちらでは雪が混じった時間もあったようですが傘がいらないくらいの小雨、雪は積もっていません。最高気温は11℃で曇りの一日になりそうです。

 昨日は飯能生活の木で「おなかのアロマ指圧講座」、薬香草園ではミモザが花をつけ、いつも通りに西側の丘からゆるやかに降りてくるハーブの成分を含んだここならではの空気に包まれていました。

 おなかの指圧には腸揉みもリンパマッサージもツボ刺激もストレッチも含まれています。

 仰向けのまま腰椎の両側を圧し上げる手技はツボ指圧でもあり、小腸への刺激でもあります。

 何があるかわからないおなかの指圧では力で圧し込まず、触診のタッチから同じ手技を少しずつ深く浸透させていきます。

 副交感神経優位で働く胃腸には「気持ちのいい手当て」をしていきます。

 アロマの香りと、上腕外側や下肢前側の胃腸の経脈の指圧やアロマオイルマッサージもおなかの指圧の効果を助けます。

 ブラックペッパーは施術部位に血液を集め、排ガス作用があり、便秘への効果が期待できます。

 レモングラスは副交感神経を優位にして消化管活動を促進します。

 この二つの精油は運動前のウォーミングアップに使うブラックペッパーと運動後のリラックスのために使うレモングラスというように逆の性質を持っています。

 東洋医学的な考え方ですが、精油のブレンドではどちらか一方向に行き過ぎないということも考えてみてください。

 手技療法のほとんどの技術がおなかのアロマ指圧には含まれています。

 どうか地雷を踏まないように、丁寧に、探りながら、おなかの指圧を自分のものにしていってください。

| | コメント (0)

2024年3月 7日 (木)

今日の午後は飯能生活の木で「おなかのアロマ指圧講座」。

Img_4744 ピンクユキヤナギ

 

 ピンクユキヤナギの花が開きました。今朝は冷たい北風が弱い勢いで吹いています。朝8時の気温は6℃、最高気温は10℃の予報、日付が変わると雨になって、明日の朝は短い時間雪になる予報が出ています。

 今日の午後は飯能生活の木で、おなかのアロマ指圧講座です。

 下肢のむくみは鼠径部からおなかへ流れ、胸を通って血液循環のサイクルが繰り返されていきます。

 おなかがむくんでいればふくらはぎのむくみを鼠径部まで還しても渋滞の解消は不十分です。

 リンパの流れは脂肪も回収するので、ぽっこりとしたおなかの指圧はダイエット効果もあります。

 浪越徳治郎先生は毎朝おなかの自己指圧をしていたそうで、私も毎朝続けています。

 脊柱両側の内臓のツボ指圧、上肢外側の胃腸のツボ指圧、下肢前側の胃のツボの指圧と、ブラックペッパーとレモングラスのアロマオイルマッサージも相モデルの実技で行います。

 

| | コメント (0)

2024年3月 6日 (水)

昨夜の雪、今朝は弱い雨。

Img_4741 昨夜は雪

 

 昨夜は雪が地面を白く覆いましたが今朝は弱い小雨になって道路の雪は融けています。

 庭、畑、石、車、屋根の上には雪が積もっていますがどんどん融けていきそうです。

 3月5日の夜の雪、今週は寒い日が続きます。

 今日の最高気温は10℃の予報、寒さを我慢せず、重ね着や暖房を適切に使って体調を崩さないように気をつけましょう。

| | コメント (0)

2024年3月 5日 (火)

下肢のむくみの4回目の往療指圧、むくみは消えたままでした。

Img_4737 ヨモギ

 

 庭にヨモギが出ていました。今朝8時の気温は5℃、午後は雨になり気温は9℃までしか上がらない予報です。

 昨日は下肢のむくみの往療指圧の4回目、3日前の3回目の施術直後よりもさらに下肢のむくみは流れていて、膝内側と足の甲の瘤のようなむくみはなく、下肢はすっきりとしていました。

 ただし、夜中に一人で歩行器を使ってトイレに行った帰りにベッドに上がろうとして転倒し右脇腹を打ったとのこと、肋軟骨にヒビが入ったということもありそうです。

 仰臥位で頭やお尻に触れて痛みはありませんでしたが、右脇腹に触れて痛みがありました。

 全身の指圧、関節運動、ローズマリー・シネオール、ラベンダー・フランス、スイートアーモンドオイルの足から膝のマッサージで施術を終えると、血行が良くなって「トイレに行きたい」とのこと、動くのは無理かと思いましたが、歩行器を使って無事トイレに行って、ベッドに上がることができました。

 施術中にケアマネージャーがいらっしゃったので、ベッドにスライディングシートを敷く提案をしてみたところレンタルできるようです。

 御自分でも、御家族にも、体の移動が楽になりそうです。

 体の詰まりが流れたようで、パンパンに張った下腿がここまでほっそりとすることはなかなかありません。

 転倒して打った右脇腹の痛みはありましたが、前回の左の首から上腕の痛みや右足首の痛みはなく、右股関節の痛みも弱くなっています。

 できることを確実に続けていって、できるだけ痛みを減らしていきましょう。

 

 

 

| | コメント (0)

2024年3月 4日 (月)

ムスカリが咲きました。

Img_4730 ムスカリ

 

 庭にムスカリが咲いていました。今朝は霜が降りて薄氷が張りましたがムスカリは春を感じて顔を出したようです。

 今日は14℃まで気温が上がる予報、力ではなく気持ち良さでコートを脱がせること、「北風と太陽の物語」がタッチセラピーの根本に流れるテーマです。

 痛む体を気持ち良さで包み込むように触れることを肝に銘じて、今日も往診に行ってきます。

 

| | コメント (0)

2024年3月 3日 (日)

ひな祭りの今朝は氷が張りました。

Img_4727 寝待の月

 

 ひな祭りの今朝は氷が張りました。梅の枝の隙間に半分の月、今日は寝待の月、今週は今朝のように寒い朝が何日かあるようです。

 昨日は年度末の大量の発注に対応して腰に違和感がある方の指圧をしました。

 ぎっくり腰というほどではなく筋肉疲労の段階で指圧でゆるめることができたので残りの仕事も期日までに間に合わせることができそうです。

 手の使い過ぎや腰が疲れた時は手をグー、パーしたり、腰を伸ばすなどのストレッチをして、少し休憩してください。

 あと少しだからと無理をして続けると、腱鞘炎やぎっくり腰になります。

 切る、曲げる、物を運ぶなど、単純な作業で一回の動作は重労働でなくても積み重なれば体の故障につながります。

 寒い日や気圧の低い日は血流が悪くなっていることが多いのでさらに注意が必要です。

 痛みや不安のない一週間となりますように。

 

| | コメント (0)

2024年3月 2日 (土)

痛みの緩和、オイルで保湿。

Img_4722 シジュウカラ

 

 今朝は桜の枝をシジュウカラが飛び跳ね、西の風が太い帯状の雲をスターウォーズのエンドロールのように筑波山に向かって動かしていました。今日の最高気温は8℃、午後は曇りで寒い日になりそうです。

 脚のむくみで往診を依頼された方の3回目の指圧、お風呂介護の翌日で、保湿クリームは塗っているそうですが、足首がカサカサになっていて両下肢がむくんでもいました。

 左首から上腕の痛み、背中の痛み、右股関節と右足に痛みがあって、ベッドの柵に結んだタオルを握って上半身を起こすことは難しいようでした。

 弱く速い脈でしたが1分間に90くらい、正常範囲ではあります。胸やみぞおちの苦しさの訴えはなかったので左首から上腕の痛みは心臓の反射ではなさそうです。

 我慢強い方なのだと思いました。

 ゆっくり動かす関節運動で痛みはなく、指圧では軽く圧しても所々に強く痛む部位があります。

 ローズマリー・シネオール、ラベンダー・フランス、スィートアーモンドオイルのマッサージで膝下のむくみは還っていきますが、パンパンに腫れていた足の甲はしわしわになりました。 

 起き上がり動作の時に右脚に痛みが出ないようにすること、寝ている時にいくつかの姿勢ができるようにサポート枕やバスタオルなどを当てがう位置など、次回も考えて施術をしたいと思います。

 

 

 

| | コメント (0)

2024年3月 1日 (金)

今日から3月。

Img_4708 チューリップの葉

 

 今朝は小雨、チューリップの葉っぱに雨粒がくっついて庭には埃おさえのお湿りです。

 昼前からは晴れて、午後にはまた強い風が吹く予報です。

 今日から3月、能登の地震で始まった今年も2ヶ月が過ぎました。

 痛みを抱えた方には過ぎていく時間が辛いまま長く感じられることでしょう。

 コロナ前の往診で、腕の力を使える方で紐を使ってベッドからの起き上がりをしていた方のことを思い出しました。

 今日の往診で試してみようと思います。

 

| | コメント (0)

« 2024年2月 | トップページ | 2024年4月 »